جسم کو گہری ٹشو مساج میں کیسے ردعمل کرنا چاہئے؟

گہرے ٹشو مساج ایک ہاتھ ہے- جسم کے علاج پر، ایک تربیت یافتہ کارکن کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جو ہلکے رابطے سے باہر جاتا ہے اور اس میں گہری دباؤ اور ٹشو کا جوڑا شامل ہوتا ہے. آپ کا جسم عام طور پر مثبت طریقے سے اس قسم کی مساج سے منسلک کرتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ درد سے نجات اور کشیدگی کو کم کرکے گہری ٹشو مساج جسمانی اور ذہنی فوائد رکھتا ہے.

دن کی ویڈیو

تعریف

گہری ٹشو مساج میں ایک تربیت یافتہ قتل عام کے ذریعہ ایک کلائنٹ کے جسم میں دباؤ کی درخواست شامل ہے. یہ فرم دباؤ عام طور پر ہاتھوں کے ذریعہ مقامات پر لاگو ہوتا ہے، لیکن پریکٹیشنرز زیادہ دباؤ بڑھانے یا وسیع علاقے تک پہنچنے کے لئے اپنے انگوٹھے، کوبوں اور فورٹیم استعمال کرسکتے ہیں. گہری ٹشو مساج آپ کے جسم کو اس کے نیچے سے نیچے اثر انداز کرتی ہے، ہلکی علاج کے برعکس سوئڈڈیم مساج، جو اکثر بنیادی طور پر آرام دہ اور پرسکون مقصد کے حامل ہیں.

دل کی ردعمل

آپ کا جسم کم از کم بلڈ پریشر اور تیز رفتار دل کی شرح سے گہرائی ٹشو مساج پر رد عمل کرے گا. لوئیزا اسٹیٹ یونیورسٹی ہیلتھ سائنسز سینٹر میں محققین نے 2008 کے مطالعہ میں شائع کیا، "جرنل آف متبادل اور ضمنی میڈیسن" میں شائع کیا گیا ہے کہ اس علاج کے دوران کھیلوں میں آرام دہ اور پرسکون موسیقی کے ساتھ مل کر گہری ٹشو مساج 283 رضاکاروں پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں. مطالعے کے شرکاء نے 45- یا 60 منٹ کے علاج کو حاصل کیا، اور ان میں سے زیادہ سے زیادہ نمایاں بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں کمی تھی.

درد ردعمل

گہری ٹشو مساج کچھ قسم کے درد کو روکتا ہے. مثال کے طور پر، سیئٹل میں گروپ ہیلتھ ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے محققین نے 2011 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلا کہ تقریبا دو تہائی ریسرچ کے مضامین، جن میں سے ہر ایک کی وجہ سے کسی مخصوص وجہ کے بغیر دائمی کم درد کا شکار ہوسکتا ہے، مساج سے تجربہ کار امدادی ہے. مطالعہ کے 401 شرکاء، "اندرونی دوائیوں کے اعزازوں" میں شائع ہونے والے، "10 ہفتوں کے لئے یا تو گہری ٹشو یا سویڈی مساج یا روایتی ادویات اور جسمانی تھراپی ملتا ہے. مساج کی نوعیت دونوں درد کے خاتمے میں مسابقتی مؤثر تھے، روایتی علاج سے نمٹنے کے.

نفسیاتی ردعمل

گہری ٹشو مساج عام طور پر جسمانی وجوہات کا حامل ہوتا ہے، لیکن آپ جذباتی طور پر اس سے بھی ردعمل کرسکتے ہیں. MayoClinic کے مطابق، یہ مساج، دیگر مساج کی اقسام کے ساتھ، کشیدگی کو کم کرتی ہے. com. اندیشی اور ڈپریشن کا شکار گہری ٹشو مساج تھراپی حاصل کرنے کے بعد بھی بہتر بن سکتے ہیں.

انتباہ

ایک تربیت یافتہ اور لائسنس یافتہ کارکن کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے گہری ٹشو مساج عام طور پر محفوظ ہے، لیکن یہ کچھ خطرات لے جاتا ہے. مساج مت کرو اگر آپ نے کبھی تیل یا لوشن مساج کرنے کا ردعمل کیا ہے. آپ کا جسم اعصابی نقصان کے ساتھ ردعمل، اور یہاں تک کہ عارضی پیرامیشن، غیر معمولی معاملات میں، MayoClinic.ڈاٹ کام مساج حاملہ خواتین اور ٹوٹا ہوا ہڈیوں، شدید آسٹیوپروزس، خون کی چوٹیاں یا ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ موزوں نہیں ہیں جب تک کہ اس کے علاج کے علاج کے بعد ڈاکٹر ڈاکٹر کی منظوری نہ دے.