لیان اور مینی ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 1
- ہدایات
- خرابی کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 ٹوسٹ
- آپ کو بھی
- آوکوڈو آرٹ کہ اس Instagram کے ساتھ مشاہدہ کیا ہے بنانے کے لئے کس طرح
- مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح
- 4 اجزاء کیلے پینکیکس
- 10 کم کارب ناشتا آپ کو بھرے جائیں گے > RECIPES
- نوکری
- PREP
- 05 میٹر
- کوک
- 05 میٹر
- TOTAL
- 10 میٹر
دن کے کسی بھی وقت پروٹین پیکڈ ٹوسٹ.
اجزاء
سرواس 1
- 1 سارا اناج روٹی کا ٹکڑا
- 1 چمچ کریم پنیر، نرم
- 1/4 ککڑی
- 2 آلو ترکی، اوون کی بنا ہوا، ڈیلی منڈوا
ہدایات
1 روٹی کا ٹکڑا ٹوسٹ. 2 کریم پنیر ٹوسٹ کے سب سے اوپر پر پھیلاؤ. 3 ٹوکری کے اوپر اوپر پر ککڑی اور ترکی سلائسیں رکھیں. 4 ٹپ: آپ کسی بھی قسم کے ذبح کردہ ڈیلی کا گوشت استعمال کرسکتے ہیں. 5 تصویر کریڈٹ: این ڈیلخرابی کی اطلاع
200 کیلوری کی خدمت کے مطابقسائز کی خدمت: 1 ٹوسٹ
- 6 وٹ
- 21 جی کاربس
- 15 گر پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹ 6 جی | 9٪ |
| سوراخ شدہ فیٹی 4 جی | |
| کولیسٹرول 33 ملی گرام | 10٪ |
| سوڈیم 50 9 ایم جی | 21٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 21g | 10٪ |
| غذایی فائبر 3 جی | |
| شکر 3 جی | |
| پروٹین 15 جی | 10٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں شراکت کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
