ناقابل اعتماد سیپبل انڈے Smoothie
فہرست کا خانہ:
- PREP
- 0 میٹر
- کوک
- 05 میٹر
- TOTAL
- 05 میٹر
آپ کے گروسری بکس کے لئے پیسٹورائزڈ انڈے کے سفید سب سے بہترین بننے میں سے ایک ہیں، لیکن وہ؟ ویگے scrambles کے لئے نہ صرف.
اجزاء
سرواس 1
- 1/2 کپ پیسٹورائزڈ انڈے کے ہائٹس
- 2/3 کپ یوکرین دہی
- 1 چھوٹے کیلے
- 2 چمچ چاکلیٹ شربت
ہدایات
1 ایک دوسرے کے ساتھ مل کر 1/2 کپ پیسٹریڈ انڈے سفید، 2/3 کپ یونانی دہی، 1 چھوٹا کیلے اور 2 چمچ چاکلیٹ شربت. 2 ہموار اور فورا تک اڑا دیں. 3 آپ یونانی دہی کے ساتھ پروٹین کے اضافی اضافہ کو بھی شامل کر سکتے ہیں.غذائیت کی معلومات
312 کیلوری کی خدمت کی قیمتسائز کی خدمت: 1 smoothie
- 0 فیٹ موٹ
- 55 گرام کاربس
- 22 جی پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹ 0g | 0٪ |
| سوراخ کرنے والی موٹی 0g | |
| کولیسٹرول 7 میگاواٹ | 2٪ |
| سوڈیم 236 ملیگرام | 9٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 55g | 27٪ |
| غذائی فائبر 4G | |
| شکر 37g < پروٹین 22 جی | |
| 14٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روز مرہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
