کس طرح پرانا فینڈ موٹی رولڈ کک پکانا

MayoClinic. کام زیادہ اناج، جیسے پرانے فیشن موٹی رولڈ جھاڑیوں میں کھانا کھاتے ہیں. پھل کے ساتھ مل کر جب، پکا ہوا ایک مکمل، غذائی ناشتا کے لئے بنا دیتا ہے. رولڈ جڑی پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور ضروری وٹامن اور معدنیات کا ذریعہ ہیں، اور وہ چربی میں کم ہیں. پورے سارا اناج کو اپنے دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ کم کر سکتا ہے. چکنوں کو کھانا پکانے کے لئے سٹو سب سے اوپر کا استعمال آپ کو ابلتے ہوئے پانی پر زیادہ کنٹرول فراہم کرتا ہے، لیکن اگر آپ کو سٹو تک رسائی نہیں ہے یا تیز کھانا پکانا چاہتے ہیں تو، مائکروویو کا انتخاب کریں.

دن کی ویڈیو

چولہا

مرحلہ 1

ہر کپ کے بغیر 2 کپ پانی ڈوبیں، آپ دو بار پکڑنے کے لئے کافی کافی ساسپین میں پکا رہے ہیں. جئوں اور پانی کی مقدار

مرحلہ 2

چٹان کے سب سے اوپر برنر پر چٹانیں رکھیں جو اونچی اونچی گرمی میں لگائیں.

مرحلے 3

پانی کو ابالنا جب تک کہ یہ مکمل، رولنگ فوق نہ ہو.

مرحلہ 4

پانی میں جڑوں کو مکس کریں.

مرحلہ 5

گرمی کو گرم کریں اور درمیانے درجے کو پانچ منٹ کے لئے کھانا پکانا، یا جب تک کہ زیادہ سے زیادہ مائع جھاڑیوں میں جذب ہوجائے اور جھوٹ بولیں.

مرحلہ 6

گرمی کو بند کریں، برتن کا احاطہ کریں اور اسے پانچ منٹ کے لئے الگ کر دیں.

مائکروویو

مرحلہ 1

ہر 1 کپ غیر متوقع شدہ جھاڑیوں کے لئے 2 کپ پانی ڈالو جسے آپ درمیانے مائکروویو محفوظ کٹورا میں کھانا پکاتے ہیں.

مرحلہ 2

کٹورا میں جھوٹ شامل کریں.

مرحلہ 3

2 سے 3 منٹ تک اونچائی اور پانی پر مائکروویو.

مرحلہ 4

مائکروویو سے کٹورا کو ہٹا دیں، اس سے ہلائیں اور مائکروویو دوسرے 30 سیکنڈ کے لئے جھوٹے کھائیں اگر پانی جذب نہ ہو اور جھوٹے ٹینڈر نہ ہو.

مرحلہ 5

30 سیکنڈ وقفے میں مکھیوں کی مائکروویو جب تک کہ وہ آپ کی خواہش کو کمر تک پہنچے.

آپ کو ضرورت ہو گی

• سوسپن
• چمچ
• درمیانے سائز مائکروویو محفوظ کٹورا

تجاویز

• بے ترتیب، پرانے فیشن موٹی رولڈ جھاںوں جیسے ترکیبیں، کوکیز، muffins، granola، پھل crisps، گوشت loaf اور برڈ. آٹے کو ہدایت کے ساتھ کھانا پکاتا ہے لیکن ابھی تک ان کی کچھ کمی بھی برقرار رہتی ہے. جسم میں شہد، گری دار میوے یا تازہ یا خشک پھل ہلائیں.