ایک سکیلیٹ میں سٹیک اور کیک پکانا کس طرح
فہرست کا خانہ:
ایک بہت مقبول گوشت دو سٹیک اور کیکڑے ہے. یہ بہت مشہور ہے، حقیقت یہ ہے کہ یہ سرف اور ٹریفک کا اپنا اپنا نام ہے. اگر آپ کیچڑ کے ساتھ جوڑنے کے لئے سٹیک کا ایک کٹ کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کو ذائقہ سے بھرا ہوا اور مجموعی کیلوری اور چربی میں کم سے کم مزیدار اور صحت مند اندراج بنا سکتے ہیں. سٹیک کا سب سے اوپر کٹ سب سے اوپر سرلوین سٹیک ہے، جس میں فی کم بہت کم چربی اور کیلوری شامل ہوتی ہے. کیچڑ کی خدمت صرف ایک فیٹ کی 1 جی اور 25 کیلوری سے بھی کم ہے.
دن کی ویڈیو
تیاری
مرحلہ 1
سٹیک کو کمرے میں درجہ حرارت پر بیٹھ کر 30 منٹ کے لئے کھانا پکانے سے پہلے کھانا پکانے کے لے جانے کے لئے اجازت دیں.
مرحلہ 2
اگرچہ ابھی تک منسلک ہوتا ہے تو کیکڑے کے سر کو ہٹائیں.
مرحلے 3
شیل کی پٹی کو چھڑکیں اور جھٹک سے دور رکھیں، جو سر کے اختتام سے شروع ہوئیں. پونچھ چھوڑ دو، اگر مطلوبہ ہو تو، پریزنٹیشن مقاصد کے لۓ.
مرحلہ 4
کیڑے کی پسماندگی کے ساتھ ساتھ کاٹنے کے لئے ایک تیز رفتار چھری کا استعمال کریں، بھوری رگ کو بے نقاب کرنے کے بارے میں گہری ¼ انچ.
مرحلہ 5
رگ کو ہٹا دیں اور جب تک کھانا پکانے کے بعد جھاڑو کی طرف رکھیں.
سٹیک
مرحلہ 1
نمک، مرچ اور اپنی پسند کے دیگر موسموں کے ساتھ زیتون کے تیل اور موسم کے ساتھ گوشت کے باہر رگڑیں. لہسن پاؤڈر، پیاز پاؤڈر، جھنڈی اور مرچ پاؤڈر اسٹیک کو اچھی طرح سے ذائقہ فراہم کرتی ہے.
مرحلہ 2
زیتون کے تیل کو سکرٹ میں درمیانے درجے میں گرم کریں.
مرحلہ 3
اسٹیک کو پین میں رکھیں اور درمیانے نایاب کے لئے ہر طرف 5 منٹ فی کک کھانا پکائیں.
مرحلہ 4
جب آپ کیمیائی کھانا پکانا تو اسٹیک کو پہچانیں.
کیکڑا
مرحلہ 1
جسے آپ نے اپنے سٹیک کو ہٹا دیا ہے وہ گرم پانی میں کیکڑے ڈالو.
مرحلہ 2
تھوڑا سا نمک اور مرچ کے ساتھ کیکڑے چھڑکیں.
مرحلہ 3
2 یا 3 منٹ کے لئے کیکڑے کو پکانا یا جب تک وہ گلابی نہ ہو. ختم ہونے سے بچنے کے لۓ جلدی سے ہٹا دیں جیسے ہی ہٹا دیں.
چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- 1 لیبیا. اوپر سرلوین
- 10 سے 12 تازہ کیکڑا
- تیز چاقو
- زیتون کا تیل
- نمک اور مرچ
- Seasonings
- Skillet
تجاویز
- موسم گرما میں بھاپ والے سبزیوں کے ساتھ سٹک اور کیکڑے کی خدمت کریں یا ایک اچھی، گولڈ ہیلتھ کھانے کے لئے پورے گندم کی couscous.
انتباہات
- شدید بیماری سے بچنے کے لئے امونیا کی بو ہے جس میں کیکڑے نہیں خریدیں یا کھانا پکانا.
