قدرتی طور پر کس طرح نظر آتے ہیں
فہرست کا خانہ:
ایک ہی عمر کے دو افراد کبھی کبھی ظاہر ہوتے ہیں جیسے وہ سال ہوتے ہیں، یہاں تک کہ دہائیوں میں بھی. یہ جینیاتی، بنیادی طبی حالات، طرز زندگی اور ان تمام عوامل کا ایک مجموعہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. قدرتی طور پر نوجوان کو دیکھنے کا سب سے آسان طریقہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنا ہے. جب آپ کے جسم میں صحت مند ہے، تو یہ صحت اور شربت سے باہر نکلتا ہے جس سے آپ زیادہ جوان ہوتے ہیں. قدرتی طور پر نوجوان کو دیکھنے کے لئے توازن صحت مند عادات، مشق اور صحت مند غذا.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
->
ہر رات تقریبا 7 یا 8 گھنٹے کی نیند کی کوشش کریں. جب آپ کو کافی نیند نہیں ملتی ہے، تو آپ کے جسم کی ترقی کی ترقی ہارمون میں کمی ہوتی ہے، کیونکہ یہ ایک گہری نالی کے دوران سیکھا جاتا ہے. ترقی ہارمون جسم کو شفا دیتا ہے اور خود کو دوبارہ بناتا ہے. سیڈر- سینائی میڈیکل سینٹر کے مطابق، ترقی کے ہارمون میں لوگوں کی کمی کمر کے ارد گرد جسم کی چربی اور کم پٹھوں کے بڑے پیمانے پر زیادہ سے زیادہ فیصد ہے. یہ ایک کمزور، گندا، پہنا ہوا ظہور کی قیادت کر سکتا ہے.
مرحلہ 2
-> >
نوجوان کو دیکھنے کے لئے مشق اور اپنے جسم کو زیادہ نوجوان بنانا. ورزش آپ کو صحت مند وزن میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے؛ زیادہ سے زیادہ لوگ اس سے زیادہ عمر کی نظر آتے ہیں. ورزش آپ کی عمر کی بیماریوں کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتی ہے. یہ گردش کو بھی بہتر بناتا ہے اور آپ کو آپ کی پٹھوں کی فرم اور ٹن رکھتا ہے، اور آپ کو زیادہ نوجوان ظہور دیتا ہے.
مرحلے 3
-> >
روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی پانچ سروسز کھائیں. وہ اینٹی آکسڈینٹس اور کینسر سے لڑنے کی خصوصیات کے ساتھ بھری ہوئی ہیں جو آپ کو چھوٹی نظر آتی ہیں. اینٹی آکسائڈینٹس غذائی اجزاء ہیں جو سیلولر سطح پر مفت ریڈیکلز کو نقصان پہنچاتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ آپ کو چھوٹی نظر میں مدد دے سکتی ہے کیونکہ مفت ریڈیکلز جسم اور جلد کو تیز رفتار سے زیادہ عمر تک پہنچاتے ہیں. اینٹی آکسائٹس میں خاص طور پر زیادہ پھل اور سبزیاں شامل ہیں بیر، انگور، انار، کالی، برسلز مچھر اور لال گوبھی.
مرحلہ 4
->
روزانہ کم از کم آٹھ کپ ڈالو. پانی میں آکسیجن کو جلد سے لے جانے میں مدد ملتی ہے اور اسے چھوٹے اور صحت مند لگ رہا ہے. کیفین، اضافی الکحل اور دیگر دائرہ جات سے بچیں، جس کی جلد جلد ہی پانی کی کمی ہو سکتی ہے.
مرحلہ 5
->
اضافی سورج کی نمائش اور سگریٹ سے بچیں.سورج کی یووی کرنیں جلد کو نقصان پہنچا اور جلا سکتی ہیں، لہذا آپ کو توسیع کے وقت کے باہر باہر جانے پر آپ کی جلد کی حفاظت میں مدد کے لئے ایس پی ایف سنسکرین لوشن استعمال کریں. یووی کی کرنوں اور سگریٹوں میں کارسنجینس شامل ہیں جو جسم اور جلد کی عمر میں ہوسکتی ہیں.
