ذیابیطس سے پیٹ کی موٹ کے نتائج کا خاتمہ کس طرح

اضافی پیٹ کی چربی، پیٹ یا مرکزی موٹاپا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، اس میں انسولین کی کارروائی یا انسولین مزاحمت سے منسلک ہوتا ہے. نتیجے میں، پیٹ میں موٹاپا پہلے سے ذیابیطس کے لئے زیادہ خطرے سے متعلق ہے اور 2 ذیابیطس (T2DM) ٹائپ کریں. وزن میں کمی، خاص طور پر پیٹ کی چربی کا نقصان، ذیابیطس کا انتظام اور پری ذیابیطس اور T2DM کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، جب وزن کم ہوجاتا ہے تو جسم میں جسم کی چربی کا نقصان ہوتا ہے، لہذا یہ پیٹ پیٹ میں صرف نشانہ نہیں بنسکتا ہے. وزن کم کرنے کے طریقے جسمانی سرگرمیوں کی بڑھتی ہوئی سطح کے ساتھ ایک غذائیت، کم کیلوری غذا پر مرکوز کر رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

پیٹ موٹی پر مجموعی طور پر وزن میں کمی کے اثرات

جسمانی چربی کو جسمانی چربی کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے، جس کی جلد جلد، یا اندرونی اعضاء کے اندر موجود ہے جس میں اندرونی اعضاء کی گردش ہوتی ہے. پیٹ کی گہرائی میں. پیٹ میں کسی بھی قسم کی چربی پایا جاسکتا ہے، ویزلیی چربی صحت سے متعلق مسائل جیسے خطرہ اور T2DM کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. جنوری 2008 "بین الاقوامی جرنل جرنل جرنل" میں شائع ایک مضمون نے 61 مطالعات سے وزن کی مدافعتی مداخلت کے بعد ویزلی اور ذہنی طور پر چربی کے نقصان کا جائزہ لیا. محققین نے معمولی وزن میں کمی کی وجہ سے پیٹ کی چربی کا ترجیحی نقصان کا نتیجہ پایا، لیکن یہ فائدہ 20 فی صد سے زائد وزن میں کمی سے کم یا اس سے بھی کم ہے.

پیٹ اور غصے کے غذائی غذائیت

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں کے 2014 کے اعداد و شمار کے مطابق، امریکی آبادی میں سے 9 فیصد سے زائد افراد ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں اور 85 فیصد افراد ذیابیطس کے ساتھ ہیں. وزن زیادہ ہے. T2DM میں پیٹ کی چربی کا نقصان، مجموعی طور پر وزن میں کمی کی وجہ سے، انسولین کی کارروائی کو بہتر بنانے کے ذریعے T2DM کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق، کم کیلوری کھانے کی منصوبہ بندی کے ایک حصے کے طور پر مختلف خوراک کے پیٹرن، وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ نمونوں میں بحیرہ روم کی خوراک شامل ہے. ہائپرٹینشن، یا DASH غذا کو روکنے کے لئے غذایی طریقوں؛ اور پلانٹ کی بنیاد پر، کم چربی اور کم کاربوہائیڈریٹ پلانٹس. ADA نے یہ محسوس کیا ہے کہ وزن میں نمایاں کمی اکثر محتاط طرز زندگی کے پروگراموں کے ذریعہ جاری رہنا کے ساتھ انجام دیا جاتا ہے. "موبیتا کے بین الاقوامی جرنل" میں جائزے کے مضمون نے کسی خاص وزن میں کمی کا طریقہ کار نہیں دینے کا ثبوت تلاش نہیں کیا جس میں visceral fatty loss.

پیٹ اور فاسس کا نقصان

دسمبر 2010 میں "ذیابیطس کی دیکھ بھال" کے معاملے میں شائع ہونے والی مشترکہ اے ڈی اے اور امریکی کالج آف سپورٹس میڈیکل پوزیشن کا بیان تجویز کیا گیا ہے کہ T2DM کے بالغوں نے کم سے کم 150 تک رسائی حاصل کی. خون کے گلوکوز کنٹرول کو بہتر بنانے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اعتدال پسند شدت سے متعلق منٹ کے فی منٹ منٹ. تاہم، اس مشق میں زیادہ سے زیادہ لوگوں میں وزن کی کمی حاصل کرنے کی امکان نہیں ہے، اور کامیابی کے لئے کم از کم 1 گھنٹہ روزانہ کی ضرورت ہوسکتی ہے."بین الاقوامی جرنل آف اےبیسٹیٹی" کے 2007 کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک مضمون نے ورزش کے مداخلت اور visceral چربی کے نقصان کی جانچ پڑتال کی 16 مطالعہ کا جائزہ لیا، اور نتیجہ اخذ کیا کہ ایروبک ورزش visceral چربی کے نقصان میں مدد کی - جیسا کہ ورزش کی سطح میں اضافہ ہوا visceral چربی کا نقصان. مارچ 2005 ایڈیشن "ذیابیطس کی دیکھ بھال" میں شائع ایک چھوٹے سے مطالعہ کے مطابق طاقت کی تربیت بھی مدد کر سکتی ہے. اس مطالعہ میں، فی گھنٹہ ترقیاتی مزاحمت کے دو سیشن کو شامل کرکے T2DM کے مردوں نے زیادہ پیٹ کی چربی کھو دی.

احتیاطی تدابیر اور اگلے مرحلے

پیٹ میں موٹاپا پیدا کرنے کے لئے ذیابیطس نہیں جانا جاتا ہے، اضافی پیٹ کی چربی انسولین مزاحمت اور پری ذیابیطس اور T2DM کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. وزن میں کمی کی کوششیں عام طور پر مجموعی طور پر جسم کی چربی کا نقصان بنتی ہیں، تاہم، کافی مشق جسمانی چربی کے ترجیحی نقصان کا سبب بن سکتی ہے. اگر آپ کو وزن میں کمی کے ساتھ مدد ملے گی، یا اگر آپ ایک ورزش پروگرام شروع کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر اور ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم سے بات کریں. اگر آپ کے خون کے شکر اچھی طرح سے کنٹرول نہیں ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.