پانی کے وزن اور بلات کو کس طرح کھونے کے لئے
فہرست کا خانہ:
پانی کے وزن اور بلے باز ہونے پر جب آپ کے جسم کے نرم ٹشو میں جمع ہوجاتا ہے. پاؤں اور ٹخوں میں عام طور پر علامات بہت زیادہ شدید ہیں، لیکن جسم کے کسی بھی علاقے کو متاثر کیا جا سکتا ہے. وزن زیادہ ہونے یا اس حالت میں ہونے والی ہے جس میں گردش کے ساتھ مداخلت آپ کو پانی کی برقرار رکھنے کے لئے زیادہ خطرے میں ڈالتا ہے. گھر کے علاج عام طور پر ان وجوہات کے ساتھ منسلک چمک کا علاج کرنے کے لئے کافی ہیں. کبھی کبھی، پانی کے وزن اور بلے باز جگر، گردے یا دل کی بیماری کی وجہ سے ہوسکتی ہے. لہذا گھر میں آپ کے علامات کا علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی مائع برقرار رکھنا ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
-> >
آپ کی خوراک میں نمک کی مقدار کو محدود کرنے سے آپ کھانا پکانے اور میز پر استعمال کرتے ہیں، پروسیسرڈ فوڈ سے گریز کرتے ہیں اور کم سونڈیم فوڈ کی مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں. مقصد 1، 500 ملیگرام سوڈیم یا کم فی دن پانی کے وزن اور بلے باز کو کم کرنے کے لئے.
مرحلہ 2
-> >
اگر آپ فی الحال زیادہ وزن یا موٹے ہیں تو وزن کم کریں. نمایاں طور پر زیادہ سے زیادہ ہونے کے بعد آپ کے دل کی ساکھ نظام کو روکتا ہے اور گردش کے ساتھ مداخلت کرتا ہے. یہ آپ کے ٹشو میں مائع کی جمع کی طرف جاتا ہے.
مرحلے 3
-> >
ہفتوں سے کم از کم 30 منٹ کے لئے ہنروں کو دل کی صحت کو فروغ دینے اور گردش کو بہتر بنانے کے لئے روزانہ کی مشق. مشق دل کو مضبوط بناتا ہے اور چمکنے سے روکنے اور علاج کرنے کے لئے اپنی انگوٹھیوں سے مائع کی پمپنگ کو آپ کے دل سے واپس دیتا ہے.
مرحلہ 4
-> >
اپنے پیروں کو تکیا پر قبضہ کرتے وقت سوتے وقت اپنے سونے، ٹخنوں اور ٹانگوں سے نکلے ہوئے پانی کو فروغ دینے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں.
مرحلہ 5
-> >
باقاعدگی سے وقفے لے لو جب آپ کے کم جسم میں جمع کرنے سے سیال کو برقرار رکھنے کے لئے طویل عرصے تک بیٹھے رہیں. کمپریشن نلی پہننا بھی فائدہ مند ہے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ایک نوکری ہے جس میں ایک وقت میں کئی گھنٹوں کے لئے بیٹھے ہوئے ہیں.
مرحلہ 6
-> >
کاربونیٹیڈ مشروبات کاٹنے کے دوران کافی پانی پائیں.آہستہ آہستہ ریشہ دار امیر فوڈوں کے اپنے اناج میں اضافہ کرتے ہوئے جبکہ گاسی کھانے کی اشیاء جیسے پھلیاں اور بروکولی سے گریز کرتے ہیں. وقت کے ساتھ، ایک بار جب آپ کے نظام میں ریشہ دار کھانے کی اشیاء کا استعمال ہوتا ہے تو، آپ کی غذائی اجزاء میں برتن اور بروکولی کو شامل کرنا شروع ہوتا ہے. بہت زیادہ ہوا نگلنے سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ کھاؤ. اور چونگ گم سے بچنے کے لۓ جو آپ کے پیٹ کو بلے باز کر سکتا ہے.
تجاویز
- اگر آپ کے پانی کا وزن گھر کے علاج کے جواب میں ناکام ہوجاتا ہے تو، ممکنہ بنیادی وجوہات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اس کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کو فی الحال لے جانے والے ادویات آپ کے علامات میں حصہ لے سکتے ہیں؛ کیلشیم چینل بلاکس، ہارمونل منشیات، سٹیرائڈز اور مونوامین آکسیڈیسس، یا MAO، روک تھام کچھ ادویات ہیں جو پانی کا وزن بن سکتا ہے.
