رقص رقص انقلاب کو کم کرنے کا طریقہ

رقص رقص انقلاب (ڈی آر آر) 1990 کے آخر میں ایک مقبول آرکیڈ کھیل کے طور پر شروع ہوا. نوجوانوں کو دل پمپنگ رقص کی دھڑکنوں اور سادہ بنیاد پر ڈالا گیا تھا: اس پر ٹیپ پر رقص پر اسکرین پر تیر کی طرف سے اشارہ پیٹرن میں. تاہم، ڈی آر آر نے ایک دوسرے کی حیرت انگیز انقلاب کی حوصلہ افزائی کی. گھر ویڈیو گیم کنسولز پر ڈی ڈی آر فرنچائز کی رہائی کے ساتھ، حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں موسیقی اور گھر چلتا ہے، اور جو لوگ مسلسل وزن میں کمی اور عضلات ٹننگ باقاعدگی سے دیکھا. ڈی ڈی آر، جب مخصوص ہدایات کے تحت استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ ایک خاص فٹنس کا آلہ ہے، خاص طور پر ایسے افراد کے لئے جو روایتی ورزش کے معمولوں کی طرف سے غیر موثر نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک مطابقت گھر ہوم ویڈیو گیم کنسول خریدیں. ڈی ڈی آر تقریبا ہر مقبول گیمنگ کے نظام پر سونی کے پلے اسٹیشن اور مائیکروسافٹ کے بی بی کے تمام ورژنوں سے جاری کیا گیا ہے، نینٹینڈو گیم کیوب اور وائی میں. ان لوگوں کے لئے جو پہلے سے ہی ویڈیو گیم کنسول کے مالک ہیں، ایک نیا خریدنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. تاہم، ان لوگوں کے لئے جو کوئی گیم گیم سسٹم کے بغیر، پلے اسٹیشن 2 ڈی ڈی آر کے لئے بہترین پلیٹ فارم سمجھا جاتا ہے کیونکہ خاص طور پر اس کے لئے جاری کردہ عنوانات کی وجہ سے.

مرحلہ 2

ڈی ڈی آر کھیل منتخب کریں. جبکہ کچھ خاص عنوان بعض گیمنگ کے نظام پر دستیاب ہیں، اب بھی ہر کنسول کے لئے منتخب کرنے کے لئے ڈی ڈی آر کے بے شمار ورژن موجود ہیں. نئے ڈی وی ڈی میکس اور ڈی آر ڈی انتہائی انتہائی تازہ ترین ریلیزز زیادہ موسیقی کی پٹریوں پیش کرتے ہیں، لیکن کلیدی سب سے زیادہ حوصلہ افزا مصنوعات خریدنے کے لئے ہے. گانے کی فہرست ہر عنوان کے لئے دستیاب ہیں اور صارفین کو ڈی ڈی آر کھیلوں کی خریدنے میں مدد مل سکتی ہے جس میں رقص کی دھڑکنوں کو وہ ذاتی طور پر سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں.

مرحلہ 3

رقص پیڈ تلاش کریں. جبکہ تمام ڈی ڈی آر کھیل ایک کنٹرولر کے ساتھ ادا کیا جا سکتا ہے، کہ سیٹ اپ وزن میں کمی کے مطابق نہیں ہے. ڈیوریڈی کو ایک کیلوری جلانے کے تجربے میں تبدیل کرنے کے لئے، رقص پیڈ استعمال کرنا لازمی ہے. رقص پیڈ اصل ڈی آر آر آر آرکیڈ کھیل کی تعریف کرتا ہے جس کو کھلاڑی اس پیڈ کے حصوں پر چلنے کی اجازت دیتا ہے جسے سکرین پر پیٹرن کے مطابق ہوتا ہے. مواد پر منحصر ہے مختلف رقص پر رقص پیڈ دستیاب ہیں. تاہم، جب پلاسٹک لیپت شدہ کپڑے پیڈ سب سے سستا ہوتے ہیں، تو ان کے استعمال کے دوران سلائڈ اور گپ شپ کا رجحان ہوتا ہے. فوم ڈالیں اور دھاتی پیڈ سب سے زیادہ پائیدار ہیں، اور جب وہ مہنگی ہوتے ہیں تو جم جم رکنیت اور دیگر مشق پروگراموں کے مقابلے میں کم از کم ہے. اس کے علاوہ، آرکیڈ کی طرح، کھلاڑی اپنے جوتے کو دھاتی رقص پیڈ کا استعمال کرتے ہوئے رکھ سکتے ہیں، آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لۓ ایک پرکشش اختیار کرتے ہیں.

مرحلہ 4

DDR ورزش موڈ کو منتخب کریں. ہر ڈی ڈی آر گھریلو رہائی آرکیڈ ورژن میں دستیاب ورزش موڈ پیش کرتا ہے. ورزش موڈ میں، کھلاڑیوں کو ان کی اونچائی اور ان کے ورزش کے مقاصد میں شامل ہوتا ہے، بشمول سیشن کی مدت اور جلدی کیلوری کی ھدف تعداد.ہر گانا کے اختتام پر، جلانے والی کیلوری کی تعداد سیشن کے مجموعی تعداد اور مجموعی طور پر جمع ہونے سے ایک دن کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے. ڈی آر آر ورزش موڈ نے ان مشقوں کو دیگر مشقوں کے مقابلے میں کھلاڑیوں کے لئے نقطہ نظر پیش کرتے ہیں، بشمول انفرادی میلوں کو ایک ہی فوائد حاصل کرنے کے لئے چلانے کی ضرورت ہوگی.

مرحلہ 5

مشکل میں اضافہ. ڈی ڈی آر گانے، نغمے سے مشکل کی مختلف اقسام پیش کرتے ہیں، ابتدائی طور پر بھاری سے. ورزش موڈ میں، کھلاڑیوں کو "ناکامی" گانا اور اس عمل کو روکنے کے بارے میں فکر نہیں ہے، نتیجے میں اس مشق کو روکنے کے لئے. تاہم، مشکلات سے دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، اور کھلاڑی خود کو چیلنج کرنے میں زیادہ نفسیاتی فائدہ تلاش کریں گے.

مرحلہ 6

اکثر ڈی ڈی آر کھیلیں. کسی فٹنس کے معمول کی طرح، ڈی آر آر کو بار بار ہونا ضروری ہے. اجلاسوں میں کم سے کم 30 منٹ کے لئے مثالی طور پر آخری ہونا چاہئے، پانچ دن ہر ہفتے اگر حتمی مقصد وزن میں کمی ہے. ڈی ڈی آر طرز زندگی میں مجموعی تبدیلی کا ایک پہلو ہونا چاہئے، اس میں تبدیلی، جس میں ورزش شامل ہے بلکہ غذائیت اور مستقل نیند بھی شامل ہے. دور دراز ڈی آر آر مقابلوں کا مذاق ہے، لیکن وہ وزن میں کمی میں حصہ نہیں لیں گے.

آپ کی ضرورت ہوگی

• ہم آہنگ گھر ویڈیو گیم کنسول
• ڈی آر ڈی ویڈیو گیم
• ڈی آر آر ڈانس پیڈ

تجاویز

• ڈی آر آر شدید ہے، اور کھلاڑیوں کو ہائیڈریٹ اور محفوظ رہنے کے لئے کافی پانی پینا ضروری ہے.. ایک پارٹنر کے ساتھ دو رقص پیڈ اور ڈی آر آر خریدیں. جبکہ ورزش کے موڈ میں دو کھلاڑی کا اختیار دستیاب نہیں ہے، اس کے ساتھ تھوڑا سا دوستانہ مقابلہ مقابلہ کرنے کے ساتھ ساتھ نمونہ توڑنے اور حوصلہ افزائی کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.

انتباہات

• ڈی سی آر ورزش پروگرام یا کسی دوسرے فٹنس کی معمول کے بغیر پہلے مشاورت ڈاکٹر کے بغیر شروع نہ کرو. وزن میں کمی کے لۓ ڈی ڈی آر آرکیڈ مشین پر بھروسہ نہ کریں. ایک فی ڈالر سے زیادہ کھیل میں، گھر سے باہر ڈی آر ڈی کھیلنے کی قیمت جلدی میں اضافہ کرسکتی ہے.