اپنی چہرہ نظر چھوٹی کیسے بنائیں

زندگی کے تجربات اکثر آپ کے چہرے پر ظاہر ہوتے ہیں. تخلیق، تھیلے، اور، ظاہر، جھرنے آپ کی عمر کے لحاظ سے ایک سے زیادہ ظہور ہوتے ہیں. عمر بڑھنا صرف ایک ہی چیز نہیں ہے جسے آپ کا سامنا ہوتا ہے. بہت زیادہ سورج اور تمباکو نوشی ایسے عوامل میں موجود ہیں جو جلد سے جلد کی عمر میں ہیں. جب کچھ نوجوانوں کی ظاہری شکل کو واپس لانے کیلئے پلاسٹک کی سرجری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اپنی خوراک، طرز زندگی اور جلد کی دیکھ بھال کے معمول کو تبدیل کرنے کے لۓ کچھ کم اقدامات کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آپ کے چہرے میں روزانہ ایک اچھا نمکشی کا مساج. قدرتی تیل میں اعلی چہرہ کریم منتخب کریں. 1 چمچ کے بارے میں سکوپیں. مصنوعات کی کنٹینر سے باہر. آپ کے چہرے میں مساج کرنے کے لئے دو انگلیوں کا استعمال کریں، نیچے آنکھوں کے علاقے اور کسی خشک جگہ پر محتاط توجہ دینا.

مرحلہ 2

اپنے خون کا دباؤ کم رکھیں. ہائی بلڈ پریشر وقت سے قبل عمر بڑھا سکتا ہے.

مرحلہ 3

تازہ پھل اور سبزیوں کو کھا لو، جک کا کھانا چھوڑ دو اور خام، غذائی امیر کھانے والی اشیاء پر زور سے صحت مند کھانے پر توجہ مرکوز کریں.

مرحلہ 4

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل "اچھے" چربی کا استعمال کریں. 3 ومیگا میں کھانے والی اشیاء سمن، گری دار میوے، کیو اور نونینچین سبزیاں شامل ہیں.

مرحلہ 5

جب بھی آپ باہر ہیں تو سنسکرین پہنیں. جلد کے لئے وٹامن ڈی کے فوائد حاصل کرنے کے لئے آپ کو کم سے کم 10 منٹ کے لئے باہر جانے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو اس کی حفاظت کرنا ضروری ہے. ایک ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جس میں نمیسورائزر اور اعلی ایس پی ایف (سورج کے تحفظ کا عنصر) بھی شامل ہے.

مرحلہ 6

کم از کم آٹھ گھنٹے رات کو نیند. آرام آپ کا چہرہ تازہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے. باقاعدگی سے سونے کا وقت رکھیں، اور بستر سے پہلے ذہنی طور پر یا جسمانی طور پر ٹیکس دینے کی سرگرمی میں ملوث نہ ہوں.

مرحلہ 7

آپ کا چہرہ آرام دہ اور نوجوان ظاہر کرنے میں مدد کرنے کے لئے کشیدگی کو کم کریں. آپ کی زندگی کے سب سے زیادہ پریشان کن پہلوؤں کی نشاندہی کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک جرنل رکھو، اور پھر آپ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کیا کرسکتے ہیں. اپنے دماغ کو صاف کرنے اور خود پرسکون کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہر روز وقت لگو. اگر آپ کے دباؤ کی سطح زیادہ ہے تو تھراپسٹ دیکھیں.

مرحلہ 8

ہلکے شررنگار پہن لو جو آپ کی جلد کو مکمل کرتی ہے. روشن، چمکدار کاسمیٹکس کی بجائے غیر جانبدار اور دھندلا رنگوں کا استعمال کریں جو آپ کو بڑی نظر آسکتی ہے. دن کے اختتام پر تمام شررنگار ہٹائیں.

تجاویز

• اسپا فالوں پر سپلور جب آپ کو خرچ کرنے کے لئے پیسے ہیں. ماہرین کو اپنے چہرے کا علاج کرنے کے لۓ علاج کرنے دو کیمیائی ریٹینول اے پر مشتمل ایک "شکینل" کریم کا استعمال کریں. یہ مصنوعات اس طرح کے شیکلیوں کو کم کرسکتی ہیں جو آپ کے چہرے کی ظاہری شکل میں ہیں.