کھانے کے بعد پیٹ کی گیس کو کم کرنے کے لئے کس طرح
فہرست کا خانہ:
پیٹ میں گیس عام طور پر ہوا نگلنے اور کھانے کی ٹوکری میں بڑی گھسائی میں ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے. بعض کھانے کی چیزیں جیسے پھلیاں، ناشپاتیاں، بروکولی، مشروم، دودھ، سارا اناج اور سیب گیس میں حصہ لے سکتے ہیں. مشترکہ گیس کے علامات میں غفلت، دفن، چمکنے اور پیٹ میں درد اور تکلیف شامل ہیں. کیونکہ گیس شدید اور کمزور ہوسکتا ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کھانے کے بعد اس سے چھٹکارا حاصل کریں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
پیٹ دباؤ کو کم کرنے کے لئے براہ راست بیٹھ جاؤ اور چمنی اور گیس میں آسانی سے مدد کریں.
مرحلہ 2
کھانا کھانے کے بعد چلیں. حرکت پذیری کے ساتھ منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے اور گیس کو کم کر سکتا ہے اور چمکتا ہے جو مٹی کے بعد ہوتا ہے.
مرحلہ 3
اپنے کھانے کے بعد فوری طور پر مرچ مرچ چائے کا مضبوط کپ ڈالو. کالی مرچ کو ہضم نظام کے پٹھوں کو آرام دہ کرنے میں مدد ملتی ہے، جو تکلیف دہ گیس آسانی سے گزر سکتی ہے.
مرحلہ 4
اس میں پروسیٹکس کے ساتھ کھانا کھاؤ جیسے جیسے دہی، مسو سوپ یا کیفیر. پروبیوٹکس قدرتی بیکٹیریا ہیں جو گیس کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. آپ کو ضمنی شکل میں پروبائیوٹکس بھی تلاش کر سکتے ہیں.
مرحلہ 5
ایک ہضم اینجیم ضمیمہ لے لو، جس سے آپ کے جسم کو کھودنے میں مدد ملتی ہے اور زیادہ اچھی طرح سے کھانے کو توڑنے میں مدد کرتا ہے.
مرحلہ 6
گیس کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کرنے والے ایک زیادہ سے زیادہ انسداد درپیش پاپ جیسے الفا گلیٹوسوڈیس یا سمیٹیکون. لییکٹوز کے قطرے اور گولیاں لیپاسز کے عدم توازن سے متعلق گیس کی مدد کرسکتی ہیں.
آپ کی ضرورت ہوگی
- مرچنٹ چائے
- پروبیوٹک امیر غذائیت جیسے دانگ یا کیفیر
- ہضم اینجیم سپلیمنٹ
- زیادہ سے زیادہ انسداد گیس ادویات
تجاویز
- مستقبل کی روک تھام کریں دردناک پیٹ گیس کی ایسوسی ایڈ آپ کو اچھی طرح سے اپنے نگلنے سے پہلے اپنے کھانے سے چکن کرکے. چھوٹے ذرات کو اچھی طرح سے کھانا کھلاتے ہیں جو آپ کے جسم کو ہضم کرنے کے لئے آسان ہوتے ہیں.
انتباہات
- آپ کے ڈاکٹر کو دیکھو اگر گیس کے علامات خراب ہوتے ہیں یا الٹ، وزن میں کمی یا نس ناستی کے ساتھ ہوتے ہیں. یہ زیادہ سنجیدگی سے متعلق طبی حالت کی نشاندہی کی جاسکتی ہے جیسے آرائشیبل کٹ سنڈروم.
