باسکٹ بال کے لئے ایک مصیبت کی انگوٹھی کو ٹیپ کرنے کے لئے کس طرح

ایک مصیبت انگوٹھے باسکٹ بال میں مخصوص تحریکوں کو انجام دینے کے لئے مشکل بناتا ہے، لیکن سیکھنے کے لئے کس طرح ٹیپ کو ٹیپ کرنے کی اجازت دیتا ہے اب بھی مؤثر ہو. دماغ انگوٹھے کی لچک کو کم کر دیتا ہے، اس طرح کی چیزوں کو ڈرببل کرنے، گیند کو گزرنے اور پکڑنے پر اثر انداز کر دیتا ہے، لیکن اس کا نل انگوٹھے کو مستحکم کرنے اور مشترکہ نقصان کو روکنے میں مدد ملے گی. باقی، برف، کمپریشن اور بلغاریہ انگوٹھے کے دماغ کے لئے بہترین علاج ہیں. لیکن کھلاڑیوں جو چوٹ پہنچنے سے قبل مکمل طور پر مقابلہ کرنے کے لئے واپس آنا چاہتے ہیں وہ مکمل طور پر نل سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنا ہاتھ کھا لو کھجور کے ساتھ. اپنی کلائی کے سامنے ٹیپ کے اختتام کو رکھیں، پھر اپنے ہاتھ کی پشت کے ارد گرد ٹیپ کو اپنے گلابی انگلی کی طرف لے لو اور اسے اپنے انگوٹھے پر لے لو.

مرحلہ 2

آپ کے کھجور میں ٹیپ ھیںچو اور اپنی کلائی کے ارد گرد ایک بار پھر لپیٹ. رول کے اختتام سے ٹیپ کو دور کریں اور اسے اپنی کلائی کے خلاف مضبوطی سے دبائیں.

مرحلہ 3

آپ کی کلائی کے سامنے ٹیپ کی پہلی پرت سے تھوڑا تھوڑا سا ٹیپ کے اختتام کو رکھیں، پھر آپ کے ہاتھ کے پیچھے کے ارد گرد ٹیپ لپیٹ اور اس کو ھیںچو آپ کے کھجور اور انگوٹھے کی بنیاد. آپ کو اب آپ کے کھجور اور آپ کے ہاتھ کے پیچھے، اور آپ کی کلائی کے ارد گرد جا رہے ہیں دو سٹرپس بھر میں ٹیپ جانے کی ایک پٹی ہونا چاہئے.

مرحلہ 4

آپ کے کھجور بھر میں ڈریگن پٹی تک ٹیپ کے آخر میں منسلک کریں، اسے اپنے انگوٹھے کے ارد گرد ھیںچو اور اپنے ہاتھ کی پشت پر اختیاری پٹی پر لنگر. رول کے اختتام سے ٹیپ کو پھوڑنا اور آپ کے ہاتھ کی پشت کے خلاف مضبوطی سے دبائیں.

مرحلہ 5

اپنے انگوٹھے کے ارد گرد ٹیپ لپیٹ سے ایک ڈریگن پٹی سے دوسرے کو. ٹیپ کو اوپریپیٹ کرنے کے لۓ ہر لپیٹ کے ساتھ اپنے انگوٹھے کو تھوڑا تھوڑا سا ٹیپ منتقل کریں. آپ کے انگوٹھے آپ کو ٹیپ، زیادہ سے زیادہ حمایت.