کیفین

اگر آپ یا آپ کا بچہ ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے تو، آپ کو منشیات کے لۓ متبادل علاج کی تلاش ہوسکتی ہے. یہ تھوڑا سا انسداد بدیہی لگتا ہے؟ سب کے بعد، ایڈی ایچ ڈی کے لوگ کافی ہائپریکٹو توانائی سے کہیں زیادہ ہیں، جبکہ کافی مشروبات اکثر اس سے زیادہ چاہتے ہیں؟ اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے لئے ایک مؤثر علاج کے طور پر کیفین کی طرف اشارہ کیا جا رہا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

صبح میں کیفے کی معتدل رقم لے لو؟ شاید ایک کپ کافی، سیاہ یا سبز چائے، یا کولا؟ ایک پروٹین پینے کے ساتھ ساتھ، ایک چھٹی، سویا، چاول یا ہرم پروٹین ہلا. کیفیئن ایک مرکزی اعصابی نظام ہے جس میں حوصلہ افزا ہے کہ دماغ میں خون کی بہاؤ کو کم کر دیتا ہے اور دوپامین کی رہائی پر اثر انداز ہوتا ہے، جو نیوروٹ ٹرانسمیٹر ہے جو لوگوں کو توجہ مرکوز کرتی ہے. ایڈی ایچ ایچ ڈی انفارمیشن لائبریری کے مطابق، اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں، نوجوانوں اور بالغوں کے لئے کی کیفین اور پروٹین کا علاج مؤثر ہے. تاہم، یہ اس کی تکمیل کیلئے دیگر خوراکی تبدیلیوں کی سفارش کرتا ہے، جیسے ڈیری، بیکڈ فوڈ، پراسیسڈڈ فوڈ، مچھلی، پھل کا رس اور غذا سے زرد خوراک، اور 90 فیصد کی طرف سے چینی اور چاکلیٹ کی مقدار کاٹنے.

مرحلہ 2

کیفین کی مقدار کی نگرانی کی نگرانی. ایڈی ایچ ایچ ڈی انفارمیشن لائبریری کے مطابق، اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے علاج کے لئے ایک عام منشیات، ریتیلین کے 5 ملی گرام کی کم علاج کی خوراک کے تقریبا 100 ملیگرام کافین تقریبا برابر ہے. کیفین اور Ritalin دونوں خون کے گرد میں تقریبا 45 منٹ کے اندر اندر جذب کیا جاتا ہے اور 3 یا 4 گھنٹے کے بعد پہننے کے لئے، لیکن کیفے نسخہ ان لوگوں کے لئے زیادہ پرکشش انتخاب ہوسکتا ہے جو نسخہ کے علاج کے لۓ نہیں لیتے ہیں. ایک 8 اوز کا کپ کافی کافی ہے 135 میگاواٹ کی کیفین، سیاہ چائے 60 ملی گرام ہے، سبز چائے 30 سے ​​40 میگاواٹ ہے، زیادہ سے زیادہ کیفینڈ سوڈ 35 سے 55 میگاواٹ ہے اور ریڈ بیل توانائی کی مشروبات 80 ملی گرام ہے.

مرحلے 3

دن کے دوران کافی مقدار میں پانی پینا جاری رکھیں، کیونکہ کیفئینڈ مشروبات آپ کے جسم کی ضرورت کو ہائیڈریشن کے لئے پورا نہیں کرتی. کم از کم چار شیشے پانی بچوں کے لئے، اور آٹھ سے زائد نوجوانوں اور بالغوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے، یا آپ کے جسم کے وزن سے 50 سے 75 فی صد وزن میں. مثال کے طور پر، اگر آپ 100 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں، تو آپ پیمانے پر اعلی سطح پر 50 سے 75 آون پانی کھاتے ہیں اگر آپ بہت فعال ہیں اور کم اختتام پر اگر آپ نہیں ہیں.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• کافی، چائے یا کولا کی کیفیت سے متعلق مشروبات
• پروٹین پیسہ
• صحت مند، غیر عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء
• پانی پینے والے

انتباہات

• بڑے نہیں پیتے کیفین کی مقدار، جس میں اضافی اضافی مقدار میں لے جایا جاتا ہے. دوبئی میں سنگھیا بچوں کے کلینک کے بانی، ایم ڈی کے پیڈیاکریٹیا راجسری سنگھیاہ کے مطابق، "طویل عرصے سے کی کیفین کے لئے صحت کے خطرات رٹلین کے ساتھ ملتے ہیں. کیفین کی کھپت کی ہلکی سطح؟ بالغ مرد کے لئے 400 میگاواٹ تک، ایک بالغ خاتون اور 2 کروڑ مگرا کے لئے 300 ملی گرام.بچے کے لئے فی کلو فی کلوگرام (2 پاؤنڈ) 5 میگاواٹ؟ محفوظ سمجھا جاتا ہے. "بہت زیادہ کیفین اعصابی، تشویش، اندرا، بدبختی، سر درد اور معدنی مسائل کا سبب بن سکتا ہے، اور بچوں کو ان ضمنی اثرات میں بالغوں کے مقابلے میں زیادہ حساس ہے. اگر کیفین آپ کے لئے کام نہیں لگ رہا ہے، اور آپ یا آپ کے بچے کو اس کے بجائے نسخے کے لۓ دوا لینے پر غور کرنا ہوگا، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اختیارات میں ڈیکسروروامیٹمنامین شامل ہوسکتا ہے، جو برانڈ کا نام ایڈڈرال، یا مییتیلفینڈیٹ کے تحت جانا جاتا ہے، جو رٹلین کے نام سے جانا جاتا ہے. اگر آپ اس راستے پر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، منشیات کے ممکنہ ضمنی اثرات اور اس کے ساتھ ساتھ فوائد کو دیکھنے کے لئے بھی یقینی بنائیں.