ایک نوجوان کے طور پر جسمانی صحت کی اہمیت

نوجوان سال دونوں ذہنی اور جسمانی ترقی کے لحاظ سے اہم ہیں، اور نوجوانوں کے دوران فٹ رہنا فائدہ مند ہو سکتا ہے جسمانی اور نفسیاتی فٹنس کی عادتیں جو نوجوان نوجوانوں کے دوران ترقی پذیر ہوتے ہیں وہ ایک زندگی بھر تک ممکن ہوسکتے ہیں، اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مثبت جسم کی تصویر کو فروغ دینے کے دوران ایک نوجوان کی مجموعی صحت کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

صحت اور کشور

امریکی کالج آف کھیل میڈیسن اور بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے امریکہ کے مرکز کی سفارش کرتا ہے کہ ایک نوجوان کم از کم 30 منٹ کچھ قسم کے کام کررہے ہیں. ہر روز جسمانی سرگرمی بدقسمتی سے، جب تک وہ جوان سال تک پہنچنے کے لۓ جسمانی سرگرمی بہت سے لوگوں کو کم کر دیتا ہے. دراصل، مارچ 2006 میں "میڈیکل اینڈ سائنس آف کھیل اور مشق" کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ تقریبا 2، 000 لڑکیوں کی نصف سے زائد سروے کیے گئے ہیں، جو 16 اور 18 سال کی عمر کے درمیان، بے حد درجہ بندی کر رہے تھے.

جسمانی فوائد

نوجوان سال کے دوران جسمانی طور پر فعال ہونے سے منسلک مختلف جسمانی فوائد ہیں. بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے ایس ایس سینٹرز کے مطابق جسمانی فٹنس ایک نوجوان کی زندگی میں اہم جزو ہونا چاہئے کیونکہ مشق مضبوط ہڈیوں، عضلات اور جوڑوں کی تعمیر میں مدد کرسکتا ہے اور نوعمر کو عام طور پر صحت مند رکھنے میں مدد دیتا ہے. اس کے علاوہ، ورزش جلدی میں چربی جلانے کے دوران ایک نوجوان نوجوانوں کو دباؤ کی پٹھوں کی تعمیر کرکے اپنے وزن میں مدد کرے گی. فٹنس کا ایک اور جسمانی فائدہ یہ ہے کہ یہ نوجوانوں میں خون کا دباؤ کم کرسکتا ہے جو ہائی ہائپر ٹھنڈے ہیں.

صحت اور عقل

"نیشنل اکیڈمی آف ایسوسی ایشن کے عملے" کے دسمبر 2009 کے مسئلے میں ظاہر ہونے والے ایک یورپی مطالعہ نے ایک نوجوان کی جسمانی فٹنس اور عقل کے درمیان ایک براہ راست تعلق پایا. سرکاری ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے، محققین نے 1 اور 1 9 50 کے درمیان سویڈن میں پیدا ہونے والی 2 ملین نوجوانوں کو اعداد و شمار کی جانچ کی، جنہوں نے فوجیوں میں شرکت کی جب جسمانی اور انٹیلی جنس تشخیص موصول ہوئی. مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ 18 سال کی عمر میں جسمانی طور پر فٹ ہونے والی اعلی عقل سے تعلق رکھتا ہے، اور بالغوں میں اعلی سے زائد تعلیمی اور پیشہ ورانہ کامیابیوں کا امکان بڑھتا ہے.

جسمانی تصویر

ایک مثبت جسم کی تصویر خود اعتمادی کی بڑھتی ہوئی احساس کا سبب بن سکتی ہے جس سے نوجوانوں کی زندگی کے دوسرے پہلوؤں کو بڑھایا جائے گا، اور صحت مثبت بدن کی تصویر بنانے میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے. اپریل 1997 1997 میں شائع ہونے والے ایک تحقیقی مطالعہ میں "تعصب اور موٹر مہارت" کئی کالج کی عمر کے خواتین نے چھ ہفتے کے فٹنس اور ویلفیئر پروگرام میں شرکت کی جس میں اس وقت کے دوران جسم کی تصویر میں تبدیلیوں کی پیمائش کا مقصد تھا. اس مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ اس صحتمند پروگرام میں شرکت نوجوان نوجوانوں کو "ان کے اپنے صحت اور خوشحالی کی طرف مثبت، فعال، طاقتور رویہ" فراہم کرتی ہے."