کیا یہ شراب پیدا کرنے کے لئے محفوظ ہے؟

خالقین کی سپلیمنٹ آپ کے ریلوں میں پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن شراب آپ کے نتائج کو روک سکتا ہے. جب جسمانی طور پر کھپت کرنے کے لئے دو مادہ محفوظ ہوسکتے ہیں تو، جسم الٹراو کے ڈاکٹر الفریو فرانکو- اوبریگن کے مطابق، پٹھوں کی اضافی طور پر انبولک اثرات سے متعلق منسلک شراب کی منفی اثرات میں، تقریبا پٹھوں کی اضافی اثرات سے کم ہوتا ہے. com. لہذا، یہ واضح ہے کہ تخلیقی شراب کی فراہمی کرتے وقت شراب کا استعمال اچھا خیال نہیں ہے. creatine ریگیمن سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

خالقین

آپ کے جسم کو اپنی تخلیقین بناتی ہے، جو زیادہ تر لوگوں کے لئے کافی ہے. تاہم، طاقتور تربیت کے کھلاڑیوں کو تخلیقی سپلیمنٹ سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. آپ کے پٹھوں کے ٹشو کو فاسفیکیٹینائن کے طور پر تخلیقی طور پر تخلیق کیا جاتا ہے. ہائی شدت ورزش کے دوران، فاسفیکیٹینٹ سنبھالتا ہے جیسے وزن اٹھانا، اضافی توانائی کے ساتھ آپ کے پٹھوں کو فراہم کرنے کے لئے. شراب اس عمل سے براہ راست مداخلت نہیں کرتا؛ تاہم، یہ آپ کے جسم کی نئی پٹھوں کی تعمیر کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے.

شراب کے اثرات

پٹھوں کی قوت کے مطابق ڈیمن میس کے مطابق. کام، شراب پروٹین کی ترکیب، ترقی ہارمون، GH اور انسولین کی رہائی کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. انسولین اور GH پروٹین کی ترکیب کے لئے ضروری ہے. پروٹین کا تجزیہ یہ عمل ہے جس کے ذریعہ آپ کا جسم نیا پٹھوں بناتا ہے. خالقانہ طور پر اصل میں مشق کے دوران پٹھوں کو توڑنے میں مدد ملتی ہے، لیکن آپ کے عضلات واقعی بڑھ جاتے ہیں جب مشق کے بعد گھنٹے ہوتے ہیں. فرانکو Obregon کے مطابق، شراب پٹھوں کی تعمیر کے عمل کے بعد ورزش کے حصے کو متاثر کرتی ہے اور تخلیقی اثرات کو کم کرتی ہے.

اعتدال پسند شراب کی کھپت

ڈاکٹر. فرانکو- اوبریگون نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ شراب کی اعتدال پسندی کی کھپت صحت کے فوائد ہیں، مثلا رات کے کھانے کے ساتھ لال شراب کا کبھی کبھار گلاس. وہ یہ بتاتا ہے کہ سنگین باڈی بلڈرز کو مکمل طور پر شراب ختم کرنے سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، لیکن تفریحی وزن میں لفٹ لینے والے اکثر ممکنہ طور پر کبھی کبھار پینے والے ہوتے ہیں. انہوں نے سونے کا وقت سے پہلے صحیح طریقے سے بچنے کی تجویز کی ہے اور فوری طور پر ورزش کے بعد.

سیفٹی

زیادہ سے زیادہ کھپت، شراب اور تخلیقین دونوں ممکنہ صحت کے خطرے میں اضافہ. الکحل صرف آپ کے جسم کی پٹھوں کی پیداوار اور آکسائڈ چربی بنانے کی صلاحیت کو روکتا ہے، لیکن یہ جسمانی اعضاء کو نقصان پہنچے گا جیسے آپ کے جگر اور گردے بھی. میڈل لائنپلس کے مطابق، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی ایک معلومات سروس کے مطابق، تخلیقین کی تجویز کردہ خوراک کے زیادہ تر لوگوں کے لئے "ممکنہ محفوظ" ہے. مجوزہ خوراک ہر دن تک 20 جی تک ہوتا ہے 5 بجے میں مسلسل پانچ دن تک اضافہ ہوتا ہے اور اس کے بعد بحالی کے مرحلے کے دوران 2 جی یا اس سے زیادہ خوراک ہے. خالقین کو کیفین کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے یا گردوں کی بیماری، ذیابیطس یا حاملہ افراد کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا ہے.