کیا منفی کیلوری فوڈوں سے متعلق ہے؟
فہرست کا خانہ:
منفی کیلوری کا کھانا، یا یہ خیال ہے کہ آپ زیادہ کیلوری کو کھاتے ہیں اور کھانے کی چیزوں کے مقابلے میں بعض کھانے کی اشیاء کو کھاتے اور میٹابولائڈنگ کو جلاتے ہیں، ایک حقیقت سے زیادہ غذائیت سے زیادہ غذائیت سے زیادہ ہیں. اگرچہ کچھ کھانے کی چیزیں آپ کے میٹابولزم کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں، اور کچھ ایسے ہی کم از کم کیلوری کا حصہ بناتے ہیں جن کے ساتھ ان میں اضافی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، جلا جلا اضافی کیلوری آپ کے وزن پر اثر انداز نہیں ہوتا.
دن کی ویڈیو
پس منظر
->
خوراک آپ کے دل کو پمپنگ، آپ کے پھیپھڑوں سانس لینے اور دیگر جسمانی نظام کے کام کرنے کی ضرورت ہے کیلوری فراہم کرتا ہے، بشمول ہضم سمیت. یہ ایک مسلسل عمل ہے، لہذا آپ ناشتہ کے لئے جو کھانا کھاتے ہیں وہ آپ کو اس توانائی کو ختم کر سکتا ہے جو آپ کو اپنے رات کا کھانا ہضم کرنے کی ضرورت ہے. بنیادی طور پر، آپ کو ہر وقت، مختلف شرحوں میں کیلوری جل رہا ہے، ان کیلوری پر استعمال کیا جا رہا ہے پر منحصر ہے. اگر آپ کیلوری جلانے بند کردیتے ہیں تو، آپ کے جسم کے کاموں کو بھی روکنا ہوگا. کیونکہ آپ کیلوری جلاتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ کھاتے نہیں ہیں، تو ہر کیلوری کا حساب کرنا ناممکن ہے یا آپ کے جسم میں کسی خاص تقریب کو انجام دینے کے لۓ کتنے کیلوری کا استعمال کیا جاتا ہے.
اقسام
-> >
اکثر منفی کیلوری فوڈ کے طور پر کریڈٹ کی اقسام کی قسمت، سیب، بروکولی، asparagus، انگور، ککڑی، گوبھی، radishes اور دیگر مسالیدار کھانے کی اشیاء اور کیفے شامل ہیں جس میں کیفین. سردی کا پانی، بشمول سرد پانی، کبھی کبھی منفی کیلوری کا کھانا کہا جاتا ہے کیونکہ آپ کے جسم کو اضافی کیلوری جلاتا ہے تاکہ انہی عمل کے دوران اسے گرم کریں.
خیالات
-> >
یہ سمجھنے کے لئے کیوں کہ نظریہ کی کوئی حقیقی اعتبار نہیں ہے کہ منفی کیلوری کا کھانا ایک وزن میں کمی مدد ہوسکتا ہے، یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ کیلوری کیا ہے. تعریف کی طرف سے، ایک کیلوری اصل میں گرمی پیدا کرنے کے لئے ضروری توانائی کی مقدار کی ایک پیمائش ہے. کھانے کی شرائط میں، ایک کیلوری مخصوص خوراک میں اسٹوریج توانائی کی مقدار کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگر ایک کھانے میں 50 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے، تو اس کھانے میں ذخیرہ شدہ ممکنہ مقدار ہے. ہائی کیلوری کا کھانا کم کیلوری کھانے کی اشیاء سے زیادہ ممکنہ توانائی ہے. پانی میں صفر کیلوری ہے، اور بہت زیادہ پانی موجود ہیں جو کیلوری میں بہت کم ہیں، لیکن کوئی خوراک نہیں منفی توانائی کی قیمت ہے.
اثرات
-> >
جب آپ کے جسم کو کھانا پکانا کرنے کے لئے کیلوری کا استعمال کرتا ہے، تو اسے کھانے کے تھرمل اثر کہا جاتا ہے. جوہر میں، کسی بھی کھانے سے 5 فیصد سے 10 فی صد کیلیے اس کھانے کو ہضم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے غذا میں سیب میں 75 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے تو، اس سیب کے تھرمل اثر تقریبا 3 سے کہیں بھی ہے. 5 سے 7. 5 کیلوری. یہ آپ کی جسم سیب کو ہضم کرنے کے لۓ کتنے کیلوری کو جلا دے گی. تاہم ان کیلوری، ضروری طور پر سیب سے نہیں آتے ہیں. وہ کھانے والے چیزوں سے آتے ہیں جو آپ کے جسم کو کبھی بھی سیب میں آپ سے پہلے اچھی طرح سے توانائی کے ساتھ فراہم کرتی تھیں.
غلط تصورات
->
مکمل وزن میں کمی کی منصوبہ بندی منفی کیلوری کے کھانے کی چیزوں کے بارے میں منسلک کیا گیا ہے، اور انٹرنیٹ کی تلاش بہت ساری سائٹس پیدا کرے گی جن میں منفی کیلوری کا کھانا ہوتا ہے. ان خوراکوں کی اصل قدر جیسے غذا کی خوراک ان کے منفی کیلوری کی حیثیت نہیں ہے، تاہم - یہ ان کی کم کیلوری کی حیثیت ہے. کیلوری میں منفی کیلوری کے ساتھ جمع شدہ زیادہ تر غذائی اجزاء کیلوری میں بہت کم ہیں، اور اس وجہ سے کسی وزن کنٹرول پلانٹ کے کسی حصہ کے طور پر آزادانہ طور پر کھایا جا سکتا ہے.
