غذائی اجزاء اور فکسی، خشک جلد

مجموعی صحت مند اور صحت کے لئے غذائیت اہم ہے. ایک متوازن غذا جسم کی مناسب طریقے سے کام کرتا ہے اور نقصان دہ بیماریوں اور حالات کے خلاف دفاع بناتا ہے. غذائی اجزاء کی کمی جسم کو اندرونی طور پر درد کرتی ہے اور بیرونی جسم کو متاثر کرتا ہے. خشک، چمکیلی جلد غریب غذائیت کا براہ راست نتیجہ ہے. اگر جلد پھیلا ہوا ہے اور ظہور میں کھڑا ہوتا ہے تو، جلد کی دیکھ بھال، موسم یا آب و ہوا کو نظر انداز نہ کریں. خشک، چمکیلی جلد بڑی غذائیت کی دشواری کا نشانہ بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

اثرات

وٹامن ای، سی اور ای جیسے اینٹی آکسائٹس کی کمی ماحول سے آزاد بنیاد پرست نقصان کو کمزور بناتی ہے. مفت ریڈیکلز انوگوں کو غیر منحصر ہیں جو جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں اور وقت سے پہلے عمر اور سوکھائی کا سبب بنتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ جلد میں تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرتے ہیں، سیل نقصان کو روکنے کے، سیل جھلیوں کو چکھاتے ہیں، کولیجن پیدا کرتے ہیں اور ہموار، مکمل جلد کے لئے نئے سیل کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں.

خیالات

ہموار اور ہائیڈریٹڈ جلد کے لئے بی وٹامن ضروری ہے. اگرچہ بی وٹامن میں کمی کم ہے، یہ ممکن ہے. اگر یہ پانی کی گھلنشیل وٹامن روزانہ کی بنیاد پر نہیں بدلتی ہے تو جلد جلد تک پہنچ سکتی ہے. خشک، ٹوٹے ہوئے چمک ناکافی بی وٹامن کے نتیجے میں ہے. صحت مند جلد پیدا کرنے کے لئے بی وٹامن سبھی مل کر کام کرتے ہیں، لہذا بی بی پیچیدہ وٹامن بہترین انتخاب ہے.

غلط تصورات

تمام سورج کی نمائش خراب نہیں ہے. اگرچہ آپ کو سورج میں پکانا نہیں ہونا چاہیئے، وٹامن ڈی میں کمی کی وجہ سے خشک، چمکیلی جلد ہوتی ہے. بہت سے غذائیت - جیسے ڈیری مصنوعات اور اناج - وٹامن ڈی کے ساتھ قابلیت ہیں. اگلے وقت آپ کی خریداری کی خریداری اگلی بار آپ کو وٹامن ڈی کے کافی مقدار میں لے جاتے ہیں. فوڈز

غذائیں امیر اینٹی آکسائڈنٹ میں رنگا رنگ پھل اور سبزیاں شامل ہیں. بیر خاص طور پر طاقتور ہیں؛ تو سنتری اور سرخ پھل اور سبزیاں ہیں. دودھ کی مصنوعات اور ترکی اور چکن جیسے گوشت کھاتے ہیں بی وٹامن کے اچھے ذرائع ہیں. مچھلی اور انڈے وٹامن ڈی کے اچھے فوائد کے ذریعہ ہیں

علاج

غذائیت سے متعلق خام خشک جلد کے لئے جلد کا علاج اکثر قدرتی اجزاء میں شامل ہے جو زیادہ سے زیادہ باورچی خانے میں پایا جاتا ہے. زیتون کا تیل نمیورائزڈ اور پردیش رہنے میں جلد کی مدد کرنے کے لئے ایک بہترین نمائزر ہے. زیتون کے تیل کو ایک تیز اور مؤثر فروغی رات کے علاج کے لئے چند چند قطروں میں خالص وٹامن ای تیل شامل کریں. ایک ہفتہ وار شہد ماسک بھی خشک جلد سے فائدہ اٹھاتی ہے کیونکہ یہ نمی کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے اور اس کی جلد میں اسکی تالا لگا دیتا ہے. شہد میں پوٹاشیم بھی شامل ہے، جس میں بیکٹیریا کو جمع شدہ خشک جلد کے فلیکس سے بچنے میں مدد ملتی ہے.

اضافی تجاویز

خشک جلد مسلسل ہائیڈرولریشن کی ضرورت ہے. کم از کم 64 آانس پیو. فی دن پانی کو یقینی بنانے کے لئے آپ کو کافی سیالیاں ملتی ہیں. جب جلد خشک ہو تو ملٹی وٹامن لے لو تاکہ بدن غذائیت کے کسی بھی شکل کو غائب نہ ہو.ہمیشہ مناسب جذب کے لئے کھانے کے ساتھ ملٹی وٹامن لے لو.