موزارزریلا پنیر کے لئے کم موٹی ذائقہ

چاہے آپ تازہ موزرزریلا کے ساتھ ایک کلاسک ٹماٹر اور تلسی ترکاریاں پسند کریں، یا صرف ایک اچھی سٹرنگ پنیر، موزیزیلا ایک محبوب اطالوی نعمت ہے. یہ پججا اور لیزناساس کے لئے بہترین پگھلنے لگے. بدقسمتی سے، مکمل موٹی موزرزریلا پنیر واقعی کیلوری پر پیک کرسکتے ہیں. کچھ کم غذائیت کے عوامل کی کوشش کرتے ہوئے آپ سنتری شدہ چربی کی اپنی مقدار میں کمی کو کم کرسکتے ہیں جس میں ذائقہ اور ساخت آپ کو پسند ہے، کچھ اضافی غذائی فوائد کے ساتھ.

دن کی ویڈیو

پورے، حصہ اسکیم، نانفیٹ

موزرزیلا پنیر پورے دودھ کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے، دودھ یا کسی چیز کے بیچ میں. کم از کم موٹی پنیر کو منتخب کرنے سے یقینی طور پر غذائی بونس موجود ہیں. 100 گرام میں، سارا دودھ موزراریلا 300 کیلوری، 13 گرام سنفریٹڈ چربی اور کولیسٹرول کی 79 ملیگرام فراہم کرتا ہے. غیر فاتح موزرزریلا میں سوئچنگ آپ کو کولیسٹرول اور 60 کلو گرام کی نصف کیلوری کو بچائے گا. Nonfat موزریلایلا ایک اضافی 10 گرام پروٹین میں پیک کرتا ہے اور کیلشیم کو تقریبا دوگنا ہوتا ہے. یہ کچھ کچھ استعمال کرنے کے لۓ لے سکتا ہے، لیکن یہ کم از کم حصہ لینے کی کوشش کر رہا ہے کہ آپ اسے کیسے پسند کریں.

تفتیش کی کوشش کریں

اس پر یقین کرو یا نہیں، ٹوفو اطالوی لاسگنا اور سپتیٹیٹی گوشت چٹنی میں ذائقہ پنیر متبادل کے طور پر کام کرسکتا ہے. اپنے آپ کو بہت کیلوری اور چربی کو بچانے کے لئے باورچی خانے میں ٹوفیو کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، جبکہ اب بھی کچھ کیلشیم میں ہو رہی ہے. کیلشیم کے ساتھ تیار ٹوف تیار 100 گرام کی خدمت میں صرف 70 کیلوری ہے. یہ دودھ موزرزریلا میں کیلوری کا ایک تہائی سے کم ہے. مخلوط آمدورفت میں موزرزریلا کے ساتھ ٹوفنگ کا مجموعہ غذائیت میں بہت بڑا فرق کے لئے ذائقہ میں ناقابل اعتماد اختلافات بنا سکتا ہے.

دیگر چیزوں سے بچو

آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کی چربی کا استعمال کم کرنے کا بہترین طریقہ دیگر چربی موٹی چیزوں کے لئے مکمل موٹی موزرزریلا تبدیل کرنا ہے. تاہم، موزرزریلا نسبتا زیادہ نمی میں زیادہ ہے اور چربی مجموعی طور پر کم ہونا ہوتا ہے. کیلوری میں باقاعدگی سے باقاعدگی سے چادر پنیر اور پروولون دونوں ہیں. Feta پنیر آپ کو 100 گرام کے لئے تقریبا 35 کیلوری بچاتا ہے، لیکن اس میں زیادہ کولیسٹرول اور سنبھالنے والا چربی ہے. سوڈیم میں فیٹا پنیر بھی بہت زیادہ ہے. جب یہ پنیر آتا ہے تو، اعتدال پسند کلید ہے. آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ مختلف قسم کے پنیر کو سوئچنگ کرنے کے بجائے کم موٹی موزرزریلا کو منتخب کریں.

کم موٹی ذائقہ

آپ کے پسندیدہ آمدورفتوں میں چربی کے مواد کو کم کرنا آپ کو ابتدائی طور پر ذائقہ میں تبدیل کر سکتا ہے. موٹی ایک حاصل شدہ ذائقہ اور ساخت ہے، لیکن ایک بار جب آپ کو کم چکنائی کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، پرانی ترکیبیں بہت امیر ذائقہ شروع کریں گے. پنیر میں چربی بنیادی طور پر سنبھال لیا جاتا ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے دل کے لئے بدقسمتی ہے. چربی کے مواد کو کم کرنے میں عام طور پر کیلوری لاتا ہے اور وزن میں کمی کی حکمت عملی کے طور پر بھی خدمت کر سکتا ہے.