کم سوڈیم کی سطح اور کیفین

آپ کے خون میں سوڈیم کی کم سطح کیفیت سے زیادہ سے زیادہ استعمال کی کیفیت سے منسلک ہوسکتی ہے. بڑے خوراک میں استعمال ہونے پر، کیفین آپ کے جسم پر دریافتی اثر پڑ سکتا ہے. یہ آپ کے جسم کو سوڈیم جیسے الیکٹروائٹس سے محروم کرنے کا سبب بن سکتا ہے، معدنیات کی اپنی سطح کو کم کر دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیفین

کیفین ایک قسم کی مقبول خوراک اور مشروبات میں چاکلیٹ سے نرم مشروبات تک کافی پائے جاتے ہیں. کیفین آپ کے اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، آپ کی انتباہ میں اضافہ اور آپ کی تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. MayoClinic کے مطابق. کام، 200 اور 300 ملیگرام کے درمیان ایک خوراک، یا تقریبا 3 کپ کافی کے برابر، زیادہ تر لوگوں میں نسبتا مضحکہ خیز ہے، اگرچہ بعض افراد کیفین کے لئے زیادہ حساس ہیں.

کیفین اور سوڈیم

کیفے کی چھوٹی مقدار، کافی کپ یا ایک چھوٹا نرم نرم پینے میں ان لوگوں کی طرح، جو دائرکٹ اثر نہیں ہونا چاہئے. ایک دائرکٹ ایک مادہ ہے جو آپ کو زیادہ کثرت سے نمٹنے کے لئے بناتا ہے، جس میں پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، کافی مقدار میں کیفین - 500 سے 600 ملیگرام سے زیادہ - یہ آپ کے جسم پر اثر پڑ سکتا ہے. لانس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، زیادہ تر پیشاب، عام طور پر کیفین جیسے ڈائرٹیکس کی وجہ سے، جسم سے سوڈیم کے نقصان سے منسلک کیا گیا ہے.

کم سوڈیم

اگر آپ کا جسم بہت زیادہ سوڈیم کھو جاتا ہے، تو آپ ہائپوٹیمیمیمیا نامی شرط تیار کرسکتے ہیں. لمبی ورزش یا دیگر وجوہات، انتہائی الٹنا یا اسہال، اور گردے کی بیماری سے زیادہ پسینے کی وجہ سے ہائپونیٹیمیا بھی سیال کے نقصان سے ترقی کرسکتے ہیں. hyponatremia کے علامات میں ایک سر درد، متلی، پٹھوں کے درد، بدبختی، تھکاوٹ اور بیداری شامل ہیں. دماغ سوجن، ضبط اور دماغ کے نقصان جیسے کاموں کو ترقی دے سکتی ہے. شدید اور اچانک واقعات میں، یہ حالت موت کے نتیجے میں ہوسکتی ہے.

کیفین کے دیگر اثرات

زیادہ کیفیین کے استعمال میں دیگر منفی ضمنی اثرات ہیں، اس کے علاوہ ڈیریچر کے طور پر کام کرنے کے علاوہ. یہ اندرا، اعصابی، بے معنی، جلادگی، پریشانی کے پیٹ، بلند دل کی شرح، پٹھوں کی جھٹکا اور جڑنا کی قیادت کر سکتا ہے. یہ ضمنی اثرات عام طور پر تقریبا 500 ملیگرام کے اوپر روزانہ کی خوراک کے بعد تیار ہوتے ہیں. تاہم، بعض افراد زیادہ حساس ہوسکتے ہیں، خاص طور پر ان میں بعض ادویات یا خاص طور پر نیورولوجی امراض کے ساتھ، بے چینی حملوں کی طرح. حاملہ خواتین کو بھی کیفیت کو احتیاط سے استعمال کرنا چاہئے.