کھیلنا فٹ بال کے بعد کم پیٹھ پینٹ

کمر عام طور پر فٹ بال کھلاڑیوں کے لئے ایک اہم مصیبت نہیں ہے. امریکائی اکیڈمی کے پیڈیاٹریکس کی طرف سے زخمیوں پر وسیع پیمانے پر رپورٹوں اور دوسروں نے اس کے بجائے اس کھیل کو چلانے میں مصیبت میں ٹانگوں کی زخموں اور قاتلوں کی ایک تعصب کا ذکر کیا. "جرنل آف طاقت اور کنڈیشنگنگ ریسرچ" میں شائع ڈینش محققین کی طرف سے ایک 2009 کے مطالعہ کے مطابق، اصل میں بنیادی اور پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. پھر بھی، ہائی پروفائل پلیئر، جیسے چیلسیہ جان ٹیری، جنہوں نے ایک ہینیٹیک ڈسک کا سامنا کیا، پیچھے کی چوٹوں سے بازیابی کرنا پڑا ہے. اگر آپ فٹ بال کھیلنے کے بعد کم پیٹھ میں درد کا بدقسمتی رکھتے ہیں تو، صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ صحت کو آپ کو عین مطابق وجوہات کا تعین کرنے اور بحالی کی منصوبہ بندی کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ہستی ڈس

کم پچھلے پچھلے درد میں اسکائیٹک اعصابی پر دباؤ ہونی ہوئی ڈسک کا نتیجہ ہوسکتا ہے، جسے بھی بچھڑے کے پیچھے کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے. کھلاڑیوں میں 25 فیصد سے زائد کم پیچھے کی چوٹیاں لگ سکتی ہیں، پیٹرٹو ریکو سکول آف میڈیسن میں جسمانی ادویات اور بحالی کے جسمانی ادویات اور بحالی کے معنی والٹر آر ایفرونٹر، لکھتے ہیں "کلینیکل کھیل میڈیکل." ہراپی اور سرجری. ٹیری کے کیس میں، انہوں نے آرتھوروسکوپی سرجری کا سامنا کیا اور سرجری کے بعد کے دن اپنے ڈاکٹر کے نگرانی میں چل رہا تھا. وہ آٹھ ہفتوں کے بعد لیگ میں واپس آ گئے.

اسپنڈیلولیسس یا اسپنڈیلولسٹسیسسس

اسپنڈیلولیزس پارس انٹارٹیکولیزس کے فریکچر سے تعلق رکھتا ہے، ریڑھائی اسٹیٹرا کے پیچھے ایک بونی پروجیکشن. کم پیٹھ کے درد، سپنڈیلولسٹسٹسیسس، یا ڈسک کے شعبوں سے متعلق تعلق، عام طور پر جمناسٹ، اعداد و شمار سکیٹر اور متنوع پر اثر انداز ہوتا ہے. فٹ بال کھلاڑیوں کو اکثر گھومنے اور آرکائنگ کی حرکتیں انجام دیتے ہیں جو سپنڈیلولسٹسٹسیسس کی قیادت کرتی ہیں. بار بار فلچنگ اور آرکنگ کرنے والی نچلے حصے میں درد یا درد کے بغیر درد پیدا کر سکتا ہے، جس میں ان میں سے کسی ایک برتری کی خرابی کی نشاندہی ہوتی ہے.

ساختہ مسائل

جب فٹ بال کھلاڑیوں میں درد کی ابتداء غیر معمولی ہے تو، جڑ ٹانگ کی لمبائی کی وجہ سے ہوسکتی ہے؛ sacroiliac مشترکہ کے گردش، جس میں pelvis میں پایا جاتا ہے؛ یا pelvis کے asymmetry. ٹیکساس کھیل میڈیسن کے ٹیم کے ڈاکٹر میلن آر. منٹنگ کے مطابق 2006 میں شائع ہونے والی فٹ بال کی ایک وسیع پیمانے پر جائزہ لینے والے صحافیوں کے مطابق "شمالی امریکہ کے فزیکل میڈیکل اینڈ بحالی کلینکس،" ہیل لفٹیں ٹانگوں کی تناظر سے خطاب کر سکتے ہیں … تربیتی ایڈجسٹمنٹ خواتین فٹ بال کھلاڑیوں کی مدد کرسکتے ہیں. خاص طور پر جو پٹھوں کی عدم توازن یا ہپ کے سینسر میں مجموعی طور پر کمزوری کی وجہ سے کم درد کے درد سے متاثر ہوتا ہے.

علاج

آپ آرام دہ اور پرسکون اینٹی سوزش کے منشیات کو آرام کر سکتے ہیں اور فٹ بال کے بعد کم پیٹھ میں درد کی ہلکی صورتوں کے لئے گرمی کو لاگو کرسکتے ہیں.جسمانی تھراپسٹ یا ٹیم ٹرینر کے ساتھ درد کی ساخت سے متعلق درد کو جسم کے ہر پہلو پر مناسب عضلات کے توازن کو حل کرنے کے ساتھ ساتھ پیچھے کی پٹھوں کو فروغ دینے اور پھینکنے کے لۓ فرنٹرٹا نوٹ کرنے کا حکم دیا جا سکتا ہے.