بیبی بہار مکس کے غذائیت کی قیمت

اوسط امریکی ہر سال تقریبا 30 پاؤنڈ لے جاتا ہے، یہ سبزیوں کی مقبولیت میں صرف آلو کو دوسرا بنا دیتا ہے. اس کے باوجود، امریکن کینسر سوسائٹی کی سفارش کے مطابق، زیادہ تر امریکیوں کو روزانہ کم از کم پانچ پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کرنے میں ناکامی ہے. تیار شدہ، ذائقہ دار اور پیکیج سے براہ راست استعمال کرنے کے لئے، لیٹٹی پر مبنی بچہ کے موسم بہار کے مکس تقریبا کسی بھی کھانے کے لئے سبزیاں شامل کرنے کا ایک آسان طریقہ پیش کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بنیادیات

عام بچے کے موسم بہار کے مرکب میں 2 کپ کا حصہ 15 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ کے 4 گرام، غذائی ریشہ 2 گرام، 2 گرام پروٹین اور 2 گرام حصہ ہے. LIVESTRONG کے مطابق، چربی کی صفر گرام. COM MyPlate. بچہ موسم بہار کے مرکب کے اس حصے کا سائز بھی کولیسٹرول کی سوڈیم اور صفر ملیگرام کی 70 ملیگرام ہے. بچے کے موسم بہار کے مرکب کے غذائیت کی پروفائل ہر خاص مکس میں شامل گرین میں مختلف حالتوں کی وجہ سے برانڈز کے درمیان کچھ مختلف ہوسکتے ہیں.

وٹامنز

زمین باؤنڈ فارم کے ایک 2 کپ کی خدمات مخلوط بچے کے گرینز کی بنیاد پر وٹامن اے کے روزانہ قیمت، یا DV، وٹامن اے اور 50 فیصد وٹامن سی کے 50 فیصد فراہم کرتا ہے. 2، 000-کیلوری غذا. ڈول موسم بہار کے مکس کی اسی طرح کی خدمات فراہم کرتا ہے 107 فی صد وٹامن اے کے وٹامن اور وٹامن سی کے 11 فیصد. تازہ ترین ایکسپریس موسم بہار کے مرکب کا ایک ہی حصہ 53 فیصد وٹامن اے کے ڈی اور 17 فیصد ڈی وی ڈی ہے. وٹامن سی

معدنیات

زمبابوے کا فارم مخلوط بچہ سبزیاں لوہے کی 20 فی صد اور 6 فی صد کلشیم فی 2 فی کپ کی خدمت کرتے ہیں. ڈیل موسم بہار کے مکس کی ایک ہی مقدار میں لوہے کا 5 فیصد اور کیلشیم کا 5 فیصد DV پیش کرتا ہے. تازہ ایکسپریس موسم بہار کے مکس کی خدمت کرنے والی 2 کپ کیلشیم کے ڈی 6 فیصد اور لوہے کا 4 فی صد لوہے فراہم کرتا ہے.

مشورہ مشورہ

آلج غذائی اجزاء کی جذب کے لئے ایک مکمل فاسٹ سلاد ڈریسنگ کے ساتھ دل کی صحت مند کینول تیل یا اضافی کنواری زیتون کا تیل پر مشتمل مشغول بچہ موسم بہار کا مرکب. تیل پر مبنی سلاد ڈریسنگ آپ کے جسم کو صحت مند غذائی اجزاء جیسے وٹامن اے کے بڑے حصوں میں جذب کرنے کے قابل بناتا ہے، جبکہ چربی فری اور کم چربی ڈریسنگز نمایاں طور پر غذائی اجزاء جذب میں کمی کرتی ہیں، جیسا کہ "2004 کے امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت کے معاملے میں. " اگر آپ چربی اور کیلوری دیکھ رہے ہیں تو آپ ڈریسنگ سروسنگ سائز 2 چمچوں تک محدود کریں.