پیاز اور ھجرت

بہت سے لوگ پیاز کو ہضم کرنے میں مصروف ہیں، خاص طور پر جب خام کھا جاتے ہیں. کچھ لوگ گچروسوفرافی ریالکس تیار کرتے ہیں، پیٹ میں درد اور چمکتے، قبضے، اسہال، یا محسوس کرتے ہیں جیسے محسوس ہوتا ہے کہ ان کا کھانا عام طور پر طویل عرصہ تک اپنے پیٹ میں بیٹھا ہے. اگر پیاز کھاتے ہیں تو ان میں سے کوئی بھی علامات پائے جاتے ہیں، اس وجہ سے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ وہ ان مسائل کو کیسے بنائے تاکہ آپ انہیں برداشت کرنے کا راستہ ڈھونڈ سکیں.

دن کی ویڈیو

گیس کی پیداوار

پیاز ایک گیس کی پیداوار کی سبزیج، بروکولی، برسلز مچھروں اور آرکچاک کی طرح ہیں. کھانے کی پیاز کا سبب بنتا ہے کہ گیس کے قیام میں آپ کے معدنی راستے میں، جس سے آپ کو بیلچ، بللا، آپ کے پیٹ میں تکلیف محسوس ہوسکتی ہے، اور خوشحالی ہے. آپ کو زیادہ سے زیادہ انسداد ہضم کرنے والی انزائموں کو آپ کو بہتر ہضم پیاز کی مدد کرنے اور گیس اور دیگر ناپسندیدہ علامات کے قیام کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

مصنوعی پریشر

گیسٹریسفیجال ریفلوکس بیماری کے ساتھ لوگوں کے ساتھ ایک مطالعہ کیا گیا ہے، یا GERD، سے پتہ چلتا ہے کہ پیاز آپ کے پیٹ میں اندر دباؤ کو متاثر کر سکتا ہے، جس میں چمکنے والے کو کھولنے کے لۓ آپ کے آخری کھانے کی اجازت دیتا ہے. آپ کے پیٹ کی عدمت کے ساتھ بیک اپ اور آپ کے حساس esophagus کو جلانے کے لئے ایک ہی وقت میں. اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے، اگلے وقت اگلے وقت پیاز کرنے کی کوشش کریں کہ اگر آپ اس ورسٹائل سبزیوں سے تھوڑا کم کھانا کھاتے ہیں جو تقریبا تمام کھانے میں استعمال کیا جاتا ہے.

فرنچین انفراورینس

اگر پیاز کے ساتھ آپ کے ہضماتی مسائل آپ کو چمکنے، پیٹ درد، اسہال یا قبضے کا تجربہ کرنے کا سبب بنتی ہیں، تو یہ بہت امکان ہے کہ آپ کو fructans برداشت کرنے میں دشواری ہے. Fructans ایک مختصر چین fermentable کاربوہائیڈریٹ ہے جو اکثر IBS، یا irritable bowel syndrome کے ساتھ مشکل ہے، لیکن دوسرے لوگوں میں بھی ایک مسئلہ ہوسکتا ہے. اگر آپ fructans کے لئے ناقابل یقین ہیں، پیاز پاؤڈر سمیت پیاز کی بہت کم مقدار بھی، آپ کے علامات کو متحرک کر سکتے ہیں اور آپ کو اندھیرے کے مسائل سے بچنے کے لئے پیاز کو مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت ہو گی.

خام پیاز سے بچیں

خام پیاز پکایا پیاز سے زیادہ مشکلات کا باعث بنتے ہیں. اپنی ترکیبوں میں اچھی طرح سے اپنے پیاز کو کھانا پکانے کی کوشش کریں تاکہ ان کو مزید ہضم کرنے کے لۓ اور اندیشی علامات کو روکنے کے لۓ.

پروبیوٹکس لے لو

اب سب سے زیادہ منشیات فروشوں پر پروبیوٹکس، جو آپ کے غذا کو صحت مند بیکٹیریا کے ساتھ ضم کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے جو آپ کے معدنیات سے متعلق راستے کو یکجا اور آپ کے عمل انہی کی مدد کرسکتے ہیں. probiotic کے ایک قابل اعتماد برانڈ کو منتخب کرنے میں مدد کے لئے آپ کے فارماسسٹ یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں. پروبائیوٹکس لینے کے کچھ دنوں کے بعد، آپ پیاز اور دیگر مشکل سے لچکدار سبزیوں کو برداشت کرنے میں بہتر ہوسکتے ہیں، اگرچہ یہ حکمت عملی سب کے ساتھ کام نہیں کرسکتا.