اناسب اور وزن میں کمی

بعض کا دعوی ہے کہ اناسپپل آپ کی میٹابولزم کو تیز کرسکتے ہیں اور چربی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں. اگرچہ آپ کے وزن میں کمی کی غذا میں اناسپ کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے، یہ دعوی تسلسل ہے، اور آپ کو محتاط رہنا ضروری ہے کہ آپ ان اناسب اناج کو کھینچیں جو آپ اپنے روزانہ کیلیے بونس کو بڑھا دیں.

دن کی ویڈیو

اناسب اور میٹابولزم

کھیلوں کے ڈاکٹر کے ماہر ڈاکٹر ڈین حمن کا دعوی ہے کہ برومیلین - ان میں ایک کمپاؤنڈ موجود ہے جس میں پنیپلیشن کے عمل میں انناسب تیز رفتار موجود ہے، جس میں میٹابولزم کو فروغ دینا ہوتا ہے. تاہم، ڈیٹیٹیٹن سینڈرا میخیل سے اختلاف ہے، تاہم، یہ بتاتے ہوئے کہ انفرادی خوراکیں میٹاولولک شرح میں کوئی اہم اضافہ نہیں کرتی ہیں. اگرچہ وہ ایک مختصر مدت کے فروغ فراہم کرتے ہیں، اس میں کوئی طویل مدتی اثر نہیں ہے.

نیچے برومیلین کو توڑنا

برومیلین انناس کے اسٹیڈیم میں پایا جاتا ہے اور ان میں انناسب انزیم اور انناس نکالنے کے طور پر بھی کہا جاتا ہے. انزائیمز کا کام کچھ مخصوص مرکبات کو کھانے میں توڑنا پڑتا ہے، جس میں یہ خیال ہے کہ انناسب جو چربی میں پھیل جاتی ہے اس کا نتیجہ پیدا ہوسکتا ہے. تاہم، برومیلین کی کردار اصل میں پروٹین کو توڑنے کے لئے ہے. یہ ہڈی کا علاج کرتا ہے، لیکن یہ موٹی جلانے یا وزن میں کمی کو براہ راست فائدہ نہیں دے گا.

کیلوری پر کریکنگ نیچے

پھل عام طور پر عملدرآمد شاک کھانے کی اشیاء کے لئے صحت مند متبادل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر چینی اور کیلوری میں نسبتا کافی ہے، خاص طور پر دیگر پھلوں کے مقابلے میں. انگور کی ایک 1 کپ کی خدمت تقریبا 82 کیلوری ہے. اس میں چینی کے تقریبا 16 گرام اور تقریبا 2 گرام ریشہ موجود ہے. دوسری طرف ایک کپ سٹرابیری، 49 کیلوری، 7 گرام چینی اور 3 گرام ریشہ ہے، جبکہ 1 کپ کا رسبیریس 64 کیلوری، 5 گرام چینی اور 8 گرام فائبر ہے.

اختتام کے نتائج

آپ کو آپ کے وزن میں کمی کی غذا میں اناسب میں یقینی طور پر شامل کر سکتے ہیں اور نتائج حاصل کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے کیلوری حدود میں رہیں. اگرچہ انناس غذائیت سے متعلق ہے، یہ زیادہ کیلوری سے گھنے ہے اور دیگر پھلوں کے مقابلے میں بدترین چینی سے زیادہ تناسب ہے، لہذا صحت مند غذا کے حصے کے طور پر مختلف پھل اور سبزیوں کو کھانے کا مقصد.