پیسییلیم شوہر دوضر

Psyllium husk ایران اور بھارت سے تعلق رکھتا ہے، اور روایتی ادویات عام طور پر پودوں کے بیج استعمال کرتی ہیں. مغرب میں، زیادہ سے زیادہ لوگ شاکر سے پیدا ہونے والے سپلیمنٹس کا استعمال کرتی ہیں، جو گھلنشیل ریشہ کا ایک امیر ذریعہ ہے جو قبضے اور کم کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے. فائبر سپلیمنٹس ان کے ساتھ منسلک کوئی اہم خطرہ نہیں ہے، لیکن بہت سے سپلیمنٹ کی طرح، منفی ردعمل ہمیشہ ایک امکان ہے. نفسیاتی مرچ کا استعمال کرنے سے پہلے، مناسب خوراک اور محفوظ استعمال کے دیگر پہلوؤں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

عام خوراک

صحیح نفسیات کا استعمال کرنے کے لۓ آپ کی وجہ پر منحصر ہے. پٹسبرگ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی نے روزانہ 3 جی سے 6 جی کی عام بالغ خوراک کو دو دن تین سے زائد بار کی اطلاع دی ہے، لیکن بعض حالات میں زیادہ خوراک کی ضرورت ہوتی ہے. بچے نصف نصف لے سکتے ہیں، جس میں روزانہ 9 جی کل ہے. اپنے بچے کو کسی قسم کے غذائیت کی ضمیمہ دینے سے پہلے اپنے والدین کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں.

ہائی کولیسٹرول کے لئے خوراک

"کلینیکل غذائیت کے امریکی امریکی جرنل" کے فروری 2000 مسئلہ میں شائع، کولیسٹرول پر psyllium شکر کے اثرات کی جانچ پڑتال کے آٹھ مطالعہ کا ایک تجزیہ، " 10. فی دن کم از کم ایل ڈی ایل، یا برا کولیسٹرول، 7 فی صد کم ہوجاتا ہے جب کم چربی غذا کے ساتھ مل جاتا ہے.

"یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت" کے جولائی 2009 کے معاملے میں شائع ہونے والے 21 مطالعات کا ایک اور میٹا تجزیہ، "3 جی اور 20 کے درمیان خوراک مل گیا. 4 جی کولیسٹرول کو کم کیا. استعمال کیا جاتا خوراک کے براہ راست تناسب میں تھا.

اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لئے نفسیات لینا چاہتے ہیں، تو مناسب ڈاکٹر کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دیگر شرائط کے لئے کھوپڑی

یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم نے رپورٹ کیا ہے کہ تحقیق اور ڈاکٹروں کو مندرجہ ذیل روز مرہ کی خوراک کا استعمال کرتے ہیں: قبضہ، 5 جی ایک دن دو مرتبہ؛ خرابی بیماری، 7 جی؛ جلدی جلدی کی کھنڈر سنڈروم، 3. ایک دن میں 25 جی تین بار؛ ذیابیطس، 5. 1 دن کھانے کے ساتھ تین دن؛ اسہال، 9 جی سے 30 جی؛ بیدورائڈز، ایک دن میں 7 جی بار؛ ہائی ٹریگسیسرائڈز، 15 جی.

استعمال کے بارے میں خیالات

کم از کم 8 اوز ڈھو. قبضے سے بچنے کے لئے دن کے دوران ہر خوراک اور پانی کی کافی مقدار میں پانی کے ساتھ. اگر آپ کی ریشہ کی انٹیک اب تک کم ہو گئی ہے تو، آپ کے جسم کو ایڈجسٹ کرنے اور گیس اور چمنی جیسے ضمنی اثرات کو کم کرنے کی اجازت دینے کے لۓ چھوٹے مقدار سے شروع کریں.

کم جذب کو روکنے کے لۓ آپ کو ادویات یا دیگر سپلیمنٹس لینے یا کم سے کم دو سے چار گھنٹے بعد سے کم از کم ایک گھنٹہ پسویلیم لے لو. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، پیسییلیم خاص طور پر tricyclic antidepressants، carbamazepine، کولیسٹرول منشیات، Digoxin، لتیم اور ذیابیطس منشیات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں. اگر آپ ان دواؤں کو لے کر اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے بغیر نفسیاتی استعمال نہ کریں.

اگر آپ کی آنتوں کی روک تھام، مصیبت نگلنے، ناپسندیدہ پیٹ درد یا مستحکم خون کی جراثیم موجود ہے تو اگر آپ کو پنسلس سے بچیں.