خام خوراک اور رس وزن میں کمی

تحقیقاتی کمپنی مارکیٹ کے اعداد و شمار کے مطابق، امریکہ نے 2007 میں وزن کی کمی اور غذائیت کی مصنوعات پر 55 ارب ڈالر خرچ کیے ہیں.. لوگ ورزش کے مختلف مراحل کے ساتھ مشترکہ تازہ ترین غذائی منصوبوں پر کوشش کرتے ہیں لیکن اب بھی نتائج سے مطمئن نہیں ہیں. دوسری طرف خام کھانے کے کھانے کی اشیاء، مؤثر ثابت ہونے کے قابل ثابت ہو گئے ہیں جب کہ ان کی کامیابی کی کہانیاں جیسے اینجلا سٹرس کے ساتھ وزن میں اضافہ ہوتا ہے، خام کھانے اور جوس کھانے کی مقبولیت حاصل کرتی ہے. سی این این کے جیکی ایڈمز کے ساتھ ستمبر 2007 کے انٹرویو کے دوران، انجیلا سٹیک نے بتایا کہ وہ صرف خام کھانے کی غذا لینے کے بجائے 160 پونڈ سے محروم ہوگئے ہیں.

دن کی ویڈیو

انتخابی فوڈز

خام خوراک اور رس کے کھانے میں شامل کرنے کے لئے کھانے کی قسم کا انتخاب غذا کی کامیابی کو یقینی بنانے میں اہم عنصر ہے. پھلوں کا استعمال کرتے ہوئے بچاؤ سے بچیں جیسے قدرتی شاکوں جیسے fructose. اس طرح کے شکر جسم میں چربی کی پیداوار کے لئے پلیٹ فارم تشکیل دیتے ہیں. راؤ فوڈس ہیلتھ واچ کے مطابق پھل اور سبزیوں جیسے الکحل، لیمن، گاجر، سیب، ادرک، سمندری وزن، چشموں اور پاؤڈرڈ گند گھاس رسنگ اور خام کھانے کے کھانے کے لئے مناسب ہیں. یہی وجہ ہے کہ وہ کیلوری میں کم ہیں اور اس وجہ سے وزن میں اضافہ نہیں ہوتا.

کم کراونگ

وزن میں کمی کے منصوبے کے طور پر خام خوراک اور رس کا استعمال عملدرآمد فوڈ کے لئے cravings کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. پھل اور سبزیوں سے تازہ نچوڑ کا رس آپ کو طویل عرصہ تک مکمل طور پر برقرار رکھتا ہے لہذا آپ ایسے وقتوں کو کم کرتے ہیں جن میں آپ پروسیسرڈ فوڈ کھاتے ہیں جو وزن میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. یہ ہے کیونکہ عملدرآمد شدہ غذائی اجزاء میں سادہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں جو وزن میں اضافہ کرتی ہیں.

غذائیت

خام خوراکوں میں موجود وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء آپ کے جسم میں لے جانے کے لئے آسان ہوتے ہیں. خام کھانے کی چیزوں کو جسمانی طور پر پھیلانے اور آسانی سے جذباتی غذائی اجزاء جیسے جسم کو آسان بنانے کے لئے آسان ہوتے ہیں. وٹامن سی. وٹامن سی جسم کو فراہم کرتا ہے جس میں ایل کارنیٹین کے ساتھ مفید ہوتا ہے جب یہ ذخیرہ شدہ جسم کی چربی جلانے اور توانائی میں تبدیل کرنے کے لئے آتا ہے، وزن میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. خام خوراک اور جوس غذا نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ مناسب جسمانی ضروریات کے لئے ضروری ضروری غذائیت سے آپ کے جسم کو بھی فراہم کرتا ہے.

روٹین کو فروغ دینا

ایک مؤثر خام غذائیت کے کھانے کے لۓ، آپ کو ایک معمول تیار کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے لئے کام کرتی ہے. اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے میں مشکل کام ثابت ہوسکتا ہے. کیرن جانرر کے مطابق، خام خوراک کے کوچ، یہ 100 فیصد خام غذائیت سے شروع کرنے کی مخالفت کے طور پر خام خوراک کی خوراک میں آسانی کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. آپ ایک دن گلاس تازہ نچوڑ کا رس کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں اور اس سے زیادہ آرام دہ معمول تک اپنا راستہ کام کرنا چاہتے ہیں.