بہت تخلیقی انٹیک کا خطرہ

خالقین، جسم میں قدرتی طور پر ہوتا ہے، ایک غیر عارضی انو، ایک کھیلوں کے اضافی کے طور پر اس کے استعمال کے لئے وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے، خاص طور پر باڈی بلڈر اور مسابقتی کھلاڑیوں. جب تک تخلیقین سپلیمنٹس پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھنے اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، کارکردگی کارکردگی بڑھانے کے ضمیمہ سے منسلک ممکنہ خطرات بھی موجود ہیں. کریٹیٹین کی زیادہ مقداریں عام طور پر عام ضمنی اثرات پیدا ہوسکتی ہیں اور گردوں کو خطرہ بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

خالقین سیفٹی

نہ ہی NCAA اور نہ ہی بین الاقوامی اولمپک کمیشن نے پابندی مادہ کے طور پر تخلیقین کی درجہ بندی کی. اگر تخلیقین صحت سے متعلق مسائل کا سبب بننے کے لئے خطرناک مادہ تھا تو، ان تنظیموں کی طرف سے اس کی اجازت نہیں ہوگی. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، تخلیقی معدنیات عام طور پر محفوظ ہیں، لیکن ضرورت سے زیادہ خوراک میں جب وہ استعمال کرتے ہیں تو وہ خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، جسم اپنی تخلیقین کی پیداوار کو روکنے کے راستے کے طور پر گھرسٹاسس حاصل کرنے کے لۓ روک سکتا ہے جب زیادہ مقدار میں اضافی تخلیقی کارکن باقاعدہ طور پر لے جائیں.

ہائی دوچوں کی رپورٹ کردہ سائیڈ سائڈ اثرات

مریم لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کی رپورٹ کرتی ہے کہ انتہائی ممکنہ ضمنی اثرات، سب سے خاص طور پر گردے کا نقصان، تخلیقین کی اعلی خوراک کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن ویب سائٹ پر شائع کردہ ایک رپورٹ اس کی تصدیق کرتی ہے. اس کا کہنا ہے کہ تخلیقین کے خلاف زیادہ تر الزامات، اس کے صحت کے اثرات کے بارے میں، رینٹل یا گردے کی تقریب میں تشویش ہے. ایف ڈی اے کی رپورٹ میں ایک ایسی کیس شامل ہے جس میں تخلیقین کا ضمیمہ ایک کھلاڑی سے منسلک کیا گیا جو مرض کے مرض سے مر گیا. رپورٹ میں ایک دوسرے مریض کو رگڑ کی بیماری کے ساتھ بھی بیان کیا جاتا ہے، جو تخلیقین لے رہی تھی لیکن اس نے صحت کی دشواریوں کو تخلیق کرنے کے بعد دوبارہ نہیں دیکھا. تاہم، یہ نوٹس نوٹ ہے کہ گردش کی تقریب پر تخلییٹین کے اثرات پر وسیع پیمانے پر تحقیق نے کوئی منفی رد عمل نہیں دکھایا ہے.

ہائی خوراک کے عام سائیڈ اثرات

تخلیقی استعمال کے ساتھ ہوسکتے ہیں جو زیادہ عام ضمنی اثرات زیادہ خوراک سے متعلق ہیں. ڈاکٹر رے ساؤیلین کے مطابق، متلی، ڈھیلا پٹھوں، کچلنے، پریشان ہونے والی پیٹ، وزن میں اضافہ، اسہایہ اور کمزوری عام طور پر واقع ہوتا ہے جب ہر دن 5 سے زائد گرامین کا استعمال ہوتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتی ہے کہ تخلیقین کے ضمنی اثرات میں چکنائی، ہائی بلڈ پریشر، جگر کی بیماری اور گردے کی نقصان بھی شامل ہوسکتی ہے. زیادہ سے زیادہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک کسی وقت تک چھ مہینے تک استعمال کیا جاتا ہے جب تخلیقین کا کوئی بڑا ضمنی اثر نہیں ہوتا ہے.

تجویز کردہ خوراکیات

تخلیقی استعمال کے ساتھ منسلک ممکنہ سنجیدہ اور زیادہ عام ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے، تجویز کردہ روزانہ خوراک کے اندر اندر رہنے کا یقین رکھنا. اگرچہ میری لینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ ایک "لوڈنگ مرحلہ،" جس میں فی دن 5 گرام کی دو خوراکیں (20 گرام کل) کا استعمال دو سے پانچ دن کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے..اگر آپ اس طریقہ کو منتخب کرتے ہیں تو، فی دن 2 گرام کے بعد "بحالی" خوراک کی پیروی کرنا چاہئے. بچوں یا نوجوانوں یا گردوں کی دشواریوں کے ساتھ تخلیقی سپلیمنٹ کا استعمال نہیں ہونا چاہئے. creatine شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں کہ اگر آپ کو تخلیقی استعمال کرنے کے لئے کافی صحت مند ہو.