چھوٹا بچہ کھا لیں؟

بہت طویل عرصے پہلے جب آپ کا چھوٹا سا چھوٹا سا نرم، پاک صاف کھانے والا کھانا کھا رہا تھا، لیکن اب کہ وہ اور اس کی بھوک توسیع کررہے ہیں، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ پوچھیں کہ کون سا نیا کھانا مناسب ہے اور اس کے جوان، بڑھتی ہوئی جسم کے لئے نہیں. اچھال ایک نسبتا غذائیت سے متعلق انگلی کا کھانا ہیں، بہت سی چھوٹا بچہ کمانے کے لئے، لیکن کیا وہ کافی صحت مند ہیں؟ جبکہ وہ وٹامن ای، لوہے اور پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ بن سکتے ہیں، اس کے لئے کچھ اجزاء موجود ہیں. چاہے یا آپ کا چھوٹا بچہ اچار کھا جارہے ہو اسے برانڈ پر منحصر ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

سوڈیم مواد

تکنیکی طور پر، سبزیوں کے علاوہ، سوڈیم کے مواد میں سب سے زیادہ اچار بلند آسمان ہیں. سوڈیم آپ کے چھوٹا بچہ کے گردوں کو ٹیکس دینے اور ہائی ہائپر ٹرانسمیشن کی قیادت کرسکتے ہیں، ڈاکٹروں کو سوڈیم کے فی دن 1000 میگاواٹ فی دن کی تجویز نہیں ہے. بہت سے برانڈز ایک واحد اچار کے لئے 1200 میگاواٹ سے زائد ہیں. کم سوڈیم کی قسم منتخب کریں، جس میں کم از کم 12 ملی گرام سوڈیم بھی شامل ہوسکتا ہے.

شوگر مواد

اب تھوڑا سا سفید پیکٹوں کو دوبارہ نشانہ بنایا جاسکتا ہے، اب چینی ہر جگہ چھپا دیتا ہے - مشروبات، پیکیجڈ فوڈ میں اور پروسیسنگ سبزیاں بھی. اچانک تازہ اور صحت مند، اچانک آپ کی پینٹیری تک پہنچنے سے قبل تھوڑا سا پروسیسنگ آتا ہے، لہذا اس بات کا یقین کرنے کیلئے لیبل کو چیک کریں کہ چینی مواد آپ کے چھوٹا بچہ کیلئے بہت زیادہ نہیں ہے. ماہرین کی سفارش کی جاتی ہے کہ تھوڑا سا 1 چمچ سے زیادہ نہیں ہے. سالگرہ کے سال میں 15 سے 45 گرام فی سال کی عمر. اچانک ایک ذخیرہ شدہ جار اچار چینی کے 5 یا اس سے گرام گرام ہوتا ہے، جب آپ کو لگتا ہے کہ اچار صرف ایک ناشتا ہے.

قدرتی ذائقہ

ان دنوں میں پیکنگ اور ذخیرہ کردہ کچھ بھی چیزیں جو محافظین اور کیمیائی چیزوں کے ساتھ نہیں ہیں جن کے ساتھ ہم نے سودا نہیں کیا تھا - اور اچار مختلف نہیں ہیں. اضافی کیمیکلز جیسے "قدرتی ذائقہ" کے لئے دیکھیں، جو کچھ بھی ہیں. قدرتی ذائقہ ذائ ذہنیتوں کے ذریعہ ڈیزائن کیے جاتے ہیں جو قدرتی اور مصنوعی کیمیکلز کی آزمائش کرتے ہیں تاکہ وہ اپنے "قدرتی" ذائقہ کے کنکشنز پیدا کریں. چند محافظ اور اضافی ذائقہ کے ساتھ قدرتی اور نامیاتی برانڈز تلاش کریں.

گھر سے نکلنے والی چھلانگ

آپ کے چھوٹا سا کھاڑیوں کے سوڈیم، چینی اور کیمیائی مواد کو کنٹرول کرنے کا ایک بڑا طریقہ ان کو اپنے آپ کو بنانا ہے. شاید آپ کا چھوٹا بچہ ایک ہاتھ بھی لے سکتا ہے. ڈیل اچار کے لئے، آپ کو تازہ، کرکرا ککڑی، ایک مٹھی ڈیل، لہسن کے چند لونگ، نمک اور مرچ کی ضرورت ہوگی. ویب سائٹ ویگن ریڈر ایک بہت قابل عمل ہدایت (وسائل دیکھیں).