وٹامن B12 کے زیادہ سے زیادہ خوراک کے اثرات

وٹامن B12 پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے جس میں پینے والے خوراک میں پروٹین کی پابندی ہوتی ہے. پانی کی گھلنشیل وٹامن کے ٹشو اسٹوریج کی صلاحیت محدود ہے. پانی میں گھلنشیل وٹامنیں روزانہ پیشاب میں کھدائی ہیں. یہ زیادہ سے زیادہ روکتا ہے. جب وٹامن B12 کی زیادہ مقداریں زبانی طور پر لی جاتی ہیں تو صرف ایک چھوٹا سا حصہ جذب کیا جاسکتا ہے، جو کم زہریلا کی وضاحت کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

وٹامن B12 زہریلا کی کوئی کافی ثبوت نہیں

غذائیت سے متعلق منسلک کوئی زہریلا یا منفی اثرات یا وٹامن B12 سے زیادہ غذائی وسائل یا صحتمند افراد میں سپلیمنٹ سے دستاویزی نہیں کی گئی ہے. وٹامن B12 کے 1mcg زبانی خوراک تقریبا 56 فیصد جذب کیا جاتا ہے. جب وٹامن کی مقدار میں اضافہ ہوا ہے تو جذب میں کمی واقع ہوتی ہے. وٹامن B12 کے لئے رواداری کے اوپر اوپر کی سطح کو قائم کرنے کے لئے کھانے اور غذائی بورڈ کے لئے کوئی کافی ثبوت نہیں تھا.

زبانی اور انجکشن قابل وٹامن B12 کی ضمنی اثرات

عام طور پر کوئی ضمنی اثرات زبانی وٹامن B12 سپلیمنٹ کی سفارش کردہ یا بڑھتی ہوئی خوراک کے ساتھ منسلک نہیں ہوتے ہیں. وٹامن B12 انجکشنوں کو غیر معمولی الرج ردعمل کی اطلاع دی گئی ہے. یہ واضح نہیں ہے کہ الرجی کا ردعمل حل میں وٹامن یا حفاظتی عناصر اور دیگر مادہ ہے.

وٹامن B12 لے جانے کے لئے کنڈرنڈیکشنس

وٹامن B12 ابتدائی لیبر کی بیماری کے ساتھ مریضوں کے لئے معزول کیا جاتا ہے، جو ایک جڑی بوٹیوں والی نظریاتی اعصابی آرافی ہے. وٹامن B12 شدید اور اچانک آپٹک ایروفی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو آپٹک اعصاب کا خاتمہ ہوتا ہے.