جلد کی دیکھ بھال سونا کے دوران

سونا صدیوں کے لئے بہت سے ثقافتوں کی طرف سے جلد کو صاف کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے، اعضاء کو آگاہ کرنے اور گہرے آرام سے تلاش کرنے کے لئے. روایتی طور پر، سونا گرم گرمی سے بنا ہوا ہے جہاں بھاپ گرم گرم پتھروں پر پانی ڈال کر پیدا ہوتا ہے. جب پانی صاف ہوجاتا ہے تو، ہوا اٹھاتا ہے، جس کے نتیجے میں لاشوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

جلد کے بارے میں

جسم میں سب سے بڑا اعضاء کے طور پر، جلد ہمیں بیرونی حیاتیات پر حملہ کرنے میں مدد ملتی ہے. مزید برآں، یہ ہمیں ہمیں وٹامن ڈی جذب اور سنبھالنے میں مدد ملتی ہے جو ہم سورج کی کرنوں سے حاصل کرتے ہیں اور جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتے ہیں. پسینہ کے ذریعے، جلد زہریلا کرنے میں مدد کے لئے جلد بھی ذمہ دار ہے.

سونا کے بارے میں

گرم، شہوت انگیز راک سونا کے علاوہ، اورکت قسم بھی موجود ہے، جس سے گرمی کو جلد 2 انچ گہری تک پہنچنے کی اجازت دیتا ہے. ایک سونا ہمارے خلیوں کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ زہریلا رہائشیوں کو جاری رکھے جسے ہماری پریشانی میں کھینچایا جا سکے. سونا میں خرچ کرنے کے وقت کے ذریعے، گردش میں اضافہ ہوا ہے، مردہ خلیوں کو ہٹا دیا جاتا ہے، ہماری مدافعتی اور لففیٹ نظام بہتر ہوتی ہے، اور جلد کو تیز نمی سے نمٹنے کے ذریعے نرمی ہوتی ہے. باقاعدہ بنیاد پر سونا میں وقت گزارنے میں مدد ملتی ہے کہ جلد صاف اور اعضاء صحت مند گندے اور دیگر عناصر کو چھونے کے لۓ صحت مند رکھیں. یہ جسم زیادہ الکلین رکھنے میں مدد کرتا ہے، ہمارے عضلات اور جوڑوں میں درد اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، اور ہمیں زیادہ توانائی تک رسائی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے جیسا کہ ہم detoxified بن جاتے ہیں.

سب سے زیادہ سونا بنانا

سونا کے دوران جلد کی دیکھ بھال کرنے کا بہترین طریقہ نم نم حرارت میں داخل ہونے سے پہلے جسم کو برش کرنا ہے. ایک خشک جسم پر ایک قدرتی برست برش، لفہ یا کچا واشکلھ، مردہ جلد کے خلیات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے سونا کو زیادہ موثر انداز میں گھسنے کی اجازت دی جاتی ہے. مشرقی یورپ اور اسکینڈیاہیا میں، سبز شاخوں کے بانس اکثر استعمال ہوتے ہیں، جس سے جلد خون میں گردش کو فعال کرنے اور سونا میں داخل کرنے سے پہلے فضلہ کو کچلنے کے لئے جلد ہی تبدیل کیا جاتا ہے.

خشک برش کی تکنیک

سونا داخل ہونے سے قبل جلد پر قدرتی برست برش، لفہ یا کسی نہ کسی کپڑے کا استعمال کرتے ہوئے جلد کی pores کے ذریعے فرار ہونے کے لئے زہریلا مسمار کرنے میں مدد کرنے کا سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے. اگر آپ کے پاس آپ کی جلد میں کوئی لوشن یا تیل موجود ہے، تو اسے شاور میں بند کر دیں اور اپنے جسم کو خشک کریں. پاؤں سے آپ کے جسم کے سب سے اوپر تک جا رہے ہیں، ہمیشہ آپ کے دل کی سمت کی طرف جلد جلد برش. تیز اسٹروک کا استعمال کریں، لیکن جیسے ہی آپ اسے لے سکتے ہیں. ایک بار جب آپ اپنے سٹروک کو برش کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو اس کے بعد آگ لگ سکتا ہے. جسم پر ہر علاقے میں سات سٹروک کافی ہونا چاہئے. پاؤں، بچھڑوں اور رانوں کے تلووں سے شروع ہونے کا اپنا راستہ کام کرو، ہمیشہ سامنے اور پیچھے برش. تمہارا جسم گلابی گلاب بن جائے گا. خشک برش pores اور تیل پیدا کرنے والی گلیوں کو کھولتا ہے، ہارمون اور اعضاء کو فروغ دیتا ہے، اعصابی نظام کو دوبارہ بناتا ہے، پٹھوں کی سر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور فیٹی جمع کو روکنے میں مدد کرتا ہے، رنگ کو بہتر بنا دیتا ہے، اور وقت سے بچنے میں مدد ملتی ہے.ہر شاور کے سامنے خشک برش، یہاں تک کہ جب آپ سونا نہیں اٹھاتے، صحت کو برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے.

نوٹ: اگر آپ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، یا دل کی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں یا اگر آپ کے پاس جلدی جلدی جلدی ہوتی ہے، انفیکشن یا ٹوٹے ہوئے جلد، اس تخنیک کا استعمال نہ کریں.

دیگر صفائی کی تجاویز

سونا میں داخل کرنے سے پہلے اپنی جلد سے جلد کھینچیں. اس طرح آپ کو جلد سے جلد خشک خلیات کے خلیات کو دھونے سے جلد کی سطح کو روکنا ہے. آپ کی جلد کو قدرتی مصنوعات کے ساتھ پاک کردیں جو بھاپ سے پہلے ہربل نکات پر مشتمل ہے. قدرتی صابن کا استعمال کرتے ہوئے اس بات کو یقینی بنائے گا کہ غیر ضروری اضافی اشیاء کی طرف سے ٹکڑے ٹکڑے نہیں ہوں گے. ایک بار جب آپ سونا چھوڑتے ہیں، تو آپ کی گردش میں اضافہ کرنے کے لئے جلد کو سرد پانی سے کھینچیں اور کسی بھی یورینی ایسڈ کرسٹل یا دیگر زہریلا نکالنے کے لۓ خارج کر دیں. شاورنگ کے لئے ایک عام اصول یہ ہے کہ جب تک آپ کا جسم واقعی گندی نہیں ہے، صرف آپ کی بازوؤں کے نیچے اور نالی علاقے میں جلد سے خشک کرنے سے بچنے کے لۓ صابن. ایک بار جب آپ نے آخری وقت کے لئے سونا میں چلے گئے اور اپنے شاور کو لے لیا ہے، خشک ہو اور اس کے بعد جلد کو نرم رکھنے کے لئے قدرتی تیل یا کریم استعمال کریں.