اس کی حوصلہ افزائی کرنے والے مصالحے

Peristalsis آپ کی آنتوں کی پٹھوں کی ناقابل برداشت تحریک ہے، آپ کے معدنیات سے متعلق راستے کے ذریعہ پکی ہوئی خوراک کو معتدل اور آگے بڑھانا. یہ عمل بھی پیٹ کی موٹائی کے طور پر بھی کہا جاتا ہے. آپ کے غذا میں بعض مصالحے پٹھوں کے سنبھالے کو بڑھانے کے ذریعے اصل میں پریشالس کو متاثر کرسکتے ہیں. یہ اکثر فائدہ مند اثرات ہوسکتا ہے اگر آپ اکثر قبضے کا تجربہ کرتے ہیں یا ہست شدہ مادہ کے "اپنے کالم کو صاف کریں" دیکھ رہے ہیں. کچھ مسالوں کو بھی اس عمل کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، مسلسل، صحت مند آستین کی تحریکوں کو فروغ دینا.

دن کی ویڈیو

بلیک اور ریڈ مرچ

"1992 میں" امریکن کالج آف غذائیت کے جرنل "نے لکھا ہے کہ اس کے سرخ اور کالی مرچ کے اثرات peristalsis پر چھوٹے آنتوں لال مرچ کے انضمام میں آنت کی موٹائی پر سب سے بڑا اثر تھا، جبکہ کالی مرچ نے اسی طرح کے نتائج دکھایا. اس کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ لال مرچ کا کالی مرچ کے مقابلے میں زیادہ کیپاسکین کی سطح ہے، اس سے یہ زیادہ اثر پیدا ہوتا ہے. اس کے باوجود، کسی بھی مسالا کی زبانی ذلت کچھ حد تک چھوٹی آنت کے peristalsis کو حوصلہ افزائی دیتا ہے.

Capsaicin

مرچ مرچ کی طرح دیگر مرچ کی بنیاد پر مصالحے، سرخ اور کالی مرچ کے لئے اسی طرح کے خصوصیات ہیں. کینی مرچ اور مرچ مرچ دونوں میں capsaicin، اضافہ peristalsis کے ساتھ منسلک مرکب. Capsaicin اعصابی نظام کے ساتھ بات چیت، جو آنتوں کے پٹھوں کو چالو کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. اگرچہ بعض افراد میں اس کا اثر بہت زیادہ ہے، تو دوسروں کو گرم مرچ کی انٹیک کی طرف سے متاثر نہیں ہوتا. آپ کے رواداری اور مسالیدار کھانے کی معمول کی کھپت پر منحصر ہے، آپ ان نتائج کا تجربہ کرسکتے ہیں یا نہیں کرسکتے ہیں.

پینل بیج

"2003 میں" صحت اور میڈیسن میں متبادل تھراپی "نے بچوں کے بچے میں کالے پر سونیل بیج کے تیل کے اثرات پر ایک مطالعہ شائع کیا. جگہبو کے مقابلے میں، دال کے بیج کا تیل آنتوں کے اسپاسوں کو کم کرنے اور باقاعدگی سے peristalsis contractions کو بہتر بنانے کے اساتذہ کے علامات کو کم کرتی ہے. ایک جڑی بوٹی کے طور پر، چند سالوں میں مچھلی یا مچھلی شامل ہوسکتی ہے. فینیل بیج ایک مسالا کی طرح استعمال کیا جاتا ہے، موسم ساسیج، اسٹیج اور برڈ تک زمین. آپ کے غذا میں مہندی شامل کرنے سے آپ کے جستجوؤں کے پٹھوں میں سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے بلکہ اس میں بجائے پیسٹ مرچوں کے طور پر گرم مرچ مصالحے کرتے ہیں. اس وجہ سے، ایندھن مجموعی معدنی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے.

گٹ کے معاملات

آپ کا معدنی راستہ آپ کے جسم سے منفرد ہے. اکثر گٹ کے معاملات بہت انفرادی ہیں. اگرچہ بعض مصالحے آپ کے جی آئی پیٹر کو متحرک یا جلدی کرتے ہیں تو، یہ مسالہ کسی دوسرے پر بہت مختلف اثر ہوسکتا ہے. اگر آپ گرم مرچ باقاعدگی سے کھاتے ہیں تو، آپ اندرونی موٹائی کے اثرات کے لئے رواداری پیدا کرسکتے ہیں. اگر آپ کی آنت کی کارکردگی کی معمول کی شرح پر اچانک تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑا تو، مصالحے اور دیگر کھانے کے کھانے کی چیزیں جو آپ کھاتے ہیں.ایک کھانے کی ڈائری آپ کے ڈاکٹروں یا رجسٹرڈ غذا کی نشاندہی کے ساتھ آپ کے لئے مشکل کھانے کی اشیاء کو روکنے کے لئے اشتراک کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے.