سٹیک غذا

موٹی، رسیلی سٹیک کی طرح کچھ نہیں ہے. سٹیکز طویل عرصے سے غذائیت سے متعلق نہیں ہیں، کیونکہ وہ کیلوری اور چربی دونوں میں زیادہ ہوتے ہیں. زیادہ تر غذا کی تجویز ہے کہ آپ اپنے گوشت کی مقدار میں "پروٹین پر قابو ڈالیں" کو محدود کریں اور جلد ہی مرغی کی چکن کی سفارش کریں اور ماہی گیر کریں. کیا کام کرنا ہے؟ خوش قسمتی سے، ایک اسٹیک پریمی کی خوراک موجود ہے جو وزن میں کمی کے فروغ میں بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

تاریخ

"سٹیک پریمی کی ڈیٹ" 1998 میں ڈاکٹر میلون انکل کی طرف سے شائع ایک کتاب کا عنوان ہے، اگرچہ اسی طرح کے کھانے کا گوشت لال گوشت، محدود مقدار پھل اور سبزیوں کے، اور، بعض معاملات میں، بعض قسم کے الکوحل مشروبات، تقریبا 150 سال کے ارد گرد ہیں. ڈاکٹر ہاروی نے پہلے 1862 میں ایسے غذا کا تعین کیا، اور یہ تقریبا ایک صدی کے بعد ایک بار پھر مقبول ہوا جب ڈاکٹر الفریڈ پینٹنگٹن نے 1 9 51 میں اپنی دوپونٹ کا کھانا شائع کیا. سٹیک اور انڈے حادثے کے ڈایٹس 1970 ء میں مقبول ہوگئے لیکن کم کارب ڈایٹس 1992 ء میں ڈاکٹر آککنز '' نئی خوراک انقلاب '' کے اشاعت سے شروع ہونے کے بعد، 1 9999 میں اصل میں ان کے اپنے پاس آیا.

اساتذہ

سٹیک عاشق کے غذا پر، آپ دو یا تین کھانا کھا سکتے ہیں، جس میں آپ کو آپ کے تمام گوشت کی طرح اجازت دی جاتی ہے جب تک کہ اس میں کوئی " پوشیدہ carbs "جیسے dextrose، گوشت extenders، فلٹر، وغیرہ. آپ فی فی ایک میں مندرجہ ذیل میں سے ایک کھا سکتے ہیں: ایک درمیانے سائز آلو، میٹھی آلو، کیلے یا ناشپاتیاں؛ ایک نصف انگور، خلمہ کا ایک درمیانے ٹکڑا - تقریبا ایک انچ موٹی - یا نیلے بیربیریوں کا 3/4 کپ؛ راسبربر، انگور یا پکا ہوا چاول. مساج اور کارب فری مصالحے جیسے سورج اور گرم چٹنی ٹھیک ہے، مکھن، تیل اور یہاں تک کہ میئونیز بھی ہے، جب تک کہ اس میں کوئی چینی نہیں ہے. مشروبات کا انتخاب ناگزیر سیاہ کافی اور سادہ چائے اور پانی تک محدود ہے - کوئی مصنوعی طور پر میٹھا مشروبات کی اجازت نہیں.

الکحل و غذا

سٹیک عاشق کی خوراک کی بعض اقسام کے الکحل مشروبات کی محدود مقدار کی کھپت کی اجازت دیتا ہے. ڈاکٹر انکل نے شراب کی مقدار میں سخت حدود نہیں دیتی جو نہ ہی کھا جاسکتی ہے اور نہ ہی اس کی غذا کا ایک لازمی حصہ ہے. انہوں نے صرف اس بات کا یقین دلایا ہے کہ ان کے قطرے والے شراب کے عادی ہوتے ہیں اور اسے مکمل طور پر دینے کے لئے تیار نہیں ہوتے ہیں اور بعض قسم کے الکوحل مشروبات سے بچنے کی ضرورت ہوگی. بنیادی طور پر، چینی میں کسی بھی قسم کی مشروب باہر ہے، لہذا آپ شراب، شراب، بیئر اور مخلوط مشروبات کے زیادہ سے زیادہ قسم نہیں پیتے ہیں. وکیسی، وددو، جن، سکوت اور بوربون، پتھروں پر براہ راست کھیتی یا کلب سوڈا یا پانی سے مل کر جا سکتے ہیں، اور مارٹنز جب تک آپ زیتون نہیں کھاتے ہیں، وہ قابل قبول ہیں.

فوائد

سٹیک پریمی کی رپورٹ پر ڈائی میٹر کہ وہ مطمئن محسوس کرتے ہیں، اور بہت سے دوسرے قسم کے کھانے کے لئے عام طور پر بھوک رنگوں اور cravings سے متاثر نہیں کرتے ہیں.حقیقت یہ ہے کہ یہ غذا بعض پھل اور سبزیوں کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس سے کم نگہداشت اور غریب سخت نگہداشت کے نقطہ نظر سے کم ہوتا ہے، اور بہت سے dieters اس حقیقت کی تعریف کرتے ہیں کہ وہ اب بھی ایک دن کے اختتام پر پینے کے ساتھ آرام کر سکتے ہیں. یہ غذا عام طور پر فی ماہ کے ارد گرد آٹھ پاؤنڈ کے وزن میں کمی کا نتیجہ ہے.

خرابیاں

ڈاکٹر. میونئن اینچیل اصل میں غذائیت یا بیکٹریوں کے بجائے طبی نفسیات میں ایک پس منظر رکھتا ہے - یہ بھی موٹاپا کے علاج کے طور پر جانا جاتا ہے - اور وہ مناسب طور پر صرف اس کی وضاحت نہیں کرتا ہے کہ اس خاص غذائیت سے ان کی غذا کے کام کی سفارش ہوتی ہے. وہ بہت شدید ہے کہ ان کی غذا کو سختی سے روکنا چاہیے، لیکن یہ نہیں بتا سکتا کہ کیوں، مثال کے طور پر، سٹرابیری حرام ہیں لیکن راسبربر ٹھیک ہیں. اس غذا کے لئے ایک اور خرابی یہ ہے کہ یہ بہت مہنگی ہوسکتی ہے. گوشت بہت کم سستا ہے، اور سستی پروٹین کے متبادل جیسے انڈے، مونگ، مکھن اور پھلیاں حرام ہیں.