اسٹرابیری غذا

دیگر ایک غذائی وزن میں کمی کے نقصانات جیسے انڈے کی غذا یا ٹوکنکی غذا، اسٹرابیری غذا امریکی محکمہ برائے زراعت کے معیار کو پورا نہیں کرتا صحت مند، متوازن کھانے کی منصوبہ بندی. اگرچہ یہ کئی اقسام میں موجود ہے، پائیدار کھانے کی عادات کو قائم کرنے یا باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے کسی بھی ڈائیٹر کی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں. جب تک آپ اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ کمی اور خطرات کے بارے میں بات نہیں کی ہے تو اسٹرابیری غذا کے کسی بھی قسم کی کوشش نہ کریں.

دن کی ویڈیو

سٹرابیری- صرف نسخہ

اسٹرابیری خوراک کا سب سے بڑا ورژن 2004 میں سابق اسپیس گرل وکٹوریہ بیکہم کے ساتھ ہوا. یورپ میں اپنے شوہر کے ساتھ سفر کرتے ہوئے، بیکہم نے ایک غذا کا آغاز کیا جس میں ہر روز سٹرابیری کے ایک سے زیادہ کھانا شامل نہیں تھا. یہاں تک کہ اگر بیکہم نے اس کھانے میں 5 کپ کے ٹکڑے ہوئے سٹرابیرییں استعمال کی ہیں، تو یہ صرف 266 کیلوری اور 6 گرام پروٹین سے بھی کم کرے گی. مزید پروٹین کے لئے، "آئینہ" کی اطلاع دی گئی ہے کہ بیکہم کبھی کبھار جھاڑو کے ساتھ اپنے اسٹرابیری صرف غذا کو پورا کریں گے.

سٹرابیری-میں-ہر کھانے کے ورژن

2014 میں، کم کاردشین نے اس خوراک کا ایک ورژن شروع کیا جس میں ہر کھانے کے لئے اسٹرابیری ہفتے میں ایک دن سٹرابیری smoothies کے ساتھ نمکین کے طور پر شامل تھے. تغیرات میں تین اور چار دن کی منصوبہ بندی شامل ہیں جو فی دن تقریبا 1، 200 کیلوری فراہم کرتے ہیں اور ہر کھانے اور نانوں میں سٹرابیری شامل ہیں. ایک نمونہ دن کے مینو سیب، کیلے اور اسٹرابیری کے پھل کی ترکاریاں شروع کر سکتے ہیں جو دہی کے ساتھ ناشتہ اور ایک اسٹرابیری، دوپہر کے کھانے کے لئے asparagus اور ترکی کے سلیمان کے لئے جوڑا. ڈنر ایک پنیر اور سٹرابیری ترکاریاں کے ساتھ خدمت کی گئی ایک بیکڈ آلو ہوسکتی ہے. سٹرابیری اور دہی یا سٹرابیری سکوکی دن کے دوران نمکین ہوسکتی ہے.

ممکنہ فوائد

سٹرابیری غذائیت کے صرف سٹرابیری یا صرف سٹرابیری-ہر -لیل ورژن کے بعد یا تو دونوں کیلوری میں کم ہوتے ہیں کیونکہ وزن کم ہوجائے گا. اسٹرابیری کم چربی میں، ریشہ میں اعلی اور وٹامن سی اور مینگنیج کا ایک بہترین ذریعہ ہے. سٹرابیری کی طرح بیریاں سنیاڈین میں بھی امیر ہیں، ایک فیویوونائڈ مرکب جس میں آپ کے دل کی بیماری جیسے حالات کی خطرہ کم ہو سکتی ہے. اسٹرابیری غذا کے ورژن جس میں بیر کے علاوہ دیگر کھانے کی اشیاء شامل ہیں عام طور پر دباؤ پروٹینز اور دیگر تازہ پھل اور سبزیاں شامل ہیں.

ممکنہ نقصانات

غذائیت کا انتہائی انتہائی ورژن کافی کیلوری فراہم نہیں کرتا. ایک خاتون کو ہر روز 1 سے کم 200 سے زیادہ کیلوری کم کرنا چاہئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ کافی وٹامن، معدنیات اور دیگر ضروری غذائی اجزاء حاصل کرسکیں. ایک آدمی کو کم سے کم 1، 800 کیلوری کا روزانہ ہونا چاہئے. اسٹرابیری غذا کی طرف سے ضمنی اثرات کی وجہ سے توانائی اور اسہال کی کمی بھی ہوتی ہے اور آپ کے مدافعتی نظام اور اعضاء جیسے آپ کے دل کو کمزور کر سکتا ہے. اس منصوبے کے اعتدال پسند ورژن میں بھی سارا اناج شامل نہیں ہوتے ہیں اور یہ یقین دہانی کر سکتے ہیں کہ اسٹرابیری جادو کی چربی جلانے والا کھانا ہیں، جسے ویسٹ ورجینیا یونیورسٹی کا یقین نہیں ہے.جب آپ غذا پر کھوئے ہوئے وزن کو اپنے باقاعدہ کھانے کی عادتوں کو دوبارہ شروع کر سکتے ہیں.