Tendinitis رننگ سے اوپر

ٹخنوں میں مشترکہ سات ہڈیوں میں شامل ہوتی ہے جو پاؤں کے میٹیٹارسل ہڈیوں میں ٹبیا اور فبلا میں شامل ہوتے ہیں. جب آپ چلاتے ہیں تو آپ کے ٹخنوں کو ایک مختلف قسم کی تحریک کی طرف سے متحرک کیا جا سکتا ہے جس میں مختلف پٹھوں کی طرف سے پیدا ہونے والی مختلف عصمت پذیر ہوتی ہے اور ٹخنوں کے پاس ٹخنوں یا پاؤں ہڈیوں میں داخل ہوتے ہیں. یہ سب ٹھنڈوں میں سوزش کی عام سائٹس ہیں.

دن کی ویڈیو

انااتومی

پیروونس لیوس اور پیونونس بوسس کی پٹھوں، جس میں فلیکس اور پاؤں گھومنے کے بعد، ٹانگ کے باہر چلتے ہیں. پس منظر ملیلیولس کے پیچھے ان کے tendons کورس اور پاؤں کے نیچے سے منسلک. اچلیوں کا ٹھنڈا، جو پاؤں نیچے نیچے پھیلاتا ہے، بچھڑے کی پٹھوں سے ٹخنوں کے پیچھے چلتا ہے اور ہیل ہڈی سے منسلک کرتا ہے. پوسٹر ٹبیلیسس، جو پاؤں کو پھیلاتا ہے اور اس کو بدلتا ہے، ٹخنوں کے اندر نیچے چلتا ہے اور اس کے تسلسل کے پاؤں کے کنارے سے منسلک ہوتا ہے.

پوسٹریر تبت ایڈیشنس

پودے کی ٹبیلل ٹور کا بنیادی کام اوپر کی قوت کو بڑھا کر پاؤں کے آرک کی حمایت کرنا ہے. جب اس سے زیادہ کام کیا جاتا ہے تو یہ اکثر انفلاسٹر ہو جاتا ہے، جب رنر بھی ان کی تربیتی میوج میں تیزی سے اضافہ کرتے ہیں. رنوں کے ساتھ فلیٹ پاؤں یا جو زیادہ طور پر واضح کرتے ہیں - یہ ہے کہ پاؤں پاؤں کو پاؤں کے طور پر پھینک دیں اور اس کے بعد زمین کو درمیانی فاصلے میں چھوڑ دیں. اس زخم سے زیادہ حساس ہے. علاج میں آرام دہ اور پرسکون شامل ہوتا ہے، ٹھنڈا ڈالنا اور سخت اور معاون جوتے پہننے کے لئے یقینی بناتا ہے.

اچلیس ٹینڈنائٹسس

اچھالوں کی سوزش کی سوزش ایک چوٹ ہے جس میں تقریبا تمام دائرے میں ان کی مشق زندگی میں کچھ نقطہ نظر کا سامنا ہوتا ہے. عام طور پر تیزی سے چلنے یا بہت زیادہ چل رہا ہے، جس میں دونوں کو بچھڑے کی پٹھوں کو حد تک پھیلانے کے باعث عام طور پر ایک اضافی چوٹ ہے. میانو کلینک کے مطابق، زیادہ سخت تناسب اور پہناواں جوتے اس زخم کی ترقی میں اکثر عوامل ہوتے ہیں، جو شبیہیں، باقی، اینٹی سوزش کے منشیات، ہلکے ھیںچنے اور اگر ضرورت ہو تو، سٹیرایڈ انجکشن.

پرونل ٹینڈنائٹسس

ٹخنوں کے باہر اور اس سے اوپر کے دو پرونل ٹھنڈوں میں سے ایک کے انضمام عام طور پر زیادہ سست، درد کی درد سے کہیں زیادہ درد میں پایا جاتا ہے کہ انفرادی طور پر بیماریوں کے علاوہ کسی اور جگہ کے تجربے کے ساتھ درد ہوتا ہے. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ اس علاقے میں گپ شپ کی طرح محسوس ہوتا ہے. عام طور پر ٹخنوں میں درد ہوتا ہے لیکن پاؤں کے آرک میں تابع ہوجاتا ہے. شمالیکواس فوٹ کیریئر کے مطابق، غیر معمولی سطحوں پر چلنے یا چلنے والی یا پہنا باہر جوتے پہننے کے لئے پیونونل ٹرننائٹس کے دو اہم عوامل ہیں. علاج میں برف بھی شامل ہے.