وٹامنز جو ایک پنکھڈ اعصابی شفا میں مدد کرتی ہیں

ایک پنکھرا اعصاب پٹھوں کی کمپریشن سے پیدا ہوسکتا ہے، خون کی فراہمی میں کمی، آسٹیوآرٹریٹ یا کسی دوسرے وجوہات سے مختلف قسم کے. درد سے متعلق اعصاب کے ساتھ منسلک اعصابی فنکشن کو کمی، درد، جھکنے اور نونسی کا سبب بن سکتا ہے اور اس کی وجہ سے مزید زخم اور کام کی کمی ہوتی ہے. کچھ وٹامنز اعضاء نقصان کو کم کرنے اور پنکھڑے ہوئے اعصاب کے ساتھ منسلک علامات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہيں.

دن کی ویڈیو

الکلائڈنگ معدنیات

آپ کے جسم میں الکلائیت میں اضافہ ہونے والی سپلائیوں کو 2001 کے مسئلے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، "جینج آف اعزاز" سے درد کو کم کر سکتا ہے. طبی اور حیاتیات میں ٹریس عناصر. " مطالعہ میں شرکاء نے کثیر ضمیمہ ضمیمہ کے فی دن 30 گرام حاصل کیا اور اس میں ریڑھائی یا کم پس منظر کے علاقے میں پنکھڈ اعصاب کی وجہ سے کم درد کے درد میں 49 فیصد کمی کا تجربہ کیا. معدنی ضمیمے نے خون کی الکلائٹی اور ٹشو میگنیشیم کی سطح کو بھی بڑھایا. محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ ایسڈ / الکلین امیگریشن کم درد کے کچھ علامات کے لۓ ذمہ دار ہوسکتا ہے اور اس معدنی ضمیمہ کو بعض لوگوں میں کم درد کے درد کو کم کرنے کے لئے ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے.

الفا-لیووک ایسڈ

اینٹی آکسائڈنٹ الفا-لیپکوک ایسڈ اور فیٹی ایسڈ گاما-لیولینیک ایسڈ، یا GLA، کارپال سرنگ سنڈروم کے ساتھ منسلک اعصابی درد کو بہتر بنانے، کمپریشن یا pinching کے ساتھ منسلک ایک شرط کلائی کے اعصاب میں سے ایک، مارچ 2009 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، "یورپی جائزہ برائے طبی اور فارماسولوجی سائنسز." مطالعہ میں، شرکاء نے الفا لپک ایسڈ کے فی دن 600 ملیگرام لے لیا جس میں 90 دن کے لئے جی ایل اے کے فی دن 360 ملیگرام. نتائج میں درد میں اہم کمی اور اہمیت میں بہتری میں نمایاں اضافہ ہوا. اس کے برعکس، اسی مطالعہ میں ایک گروہ جس نے وٹامن B-1، B-6 اور B-12 پر مشتمل ایک ضمیمہ لیا ہے اس میں تھوڑا سا علامات کی بہتری، لیکن تقریب میں کمی ظاہر ہوئی.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

اوزگا 3 فیٹی ایسڈز "اینستیکسیا اور تجزیہیا" جرنل کے اگست 2005 کے مسئلے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، پنچھی اعصاب کی شفا کی رفتار تیز کر سکتی ہے. لیبارٹری جانوروں کی مطالعہ میں، ویما 3 فیٹی ایسڈ میں ہیم بیج کے تیل کی خوراک، زیادہ سے زیادہ مؤثر طور پر مکئی کا تیل کی بنیاد پر کھانے سے زیادہ درد میں کمی آئی ہے، جس میں ومیگا 3 تیل کی بہت کم سطح موجود ہے. مطالعہ میں، omega-6 فیٹی ایسڈ کی سطحوں میں اعصابی درد کو متاثر نہیں کیا گیا. اس ابتدائی مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی غذا میں تیل کی قسم آپ کی بازیابی میں مدد حاصل کرسکتی ہے. انسانوں میں ان اثرات کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. ٹفٹس یونیورسٹی محققین کے مطابق،

وٹامن بی -6

وولین بی -6، کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.جنوری 2010 میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں "جرنل آف جرنل". مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن کی کم سطحوں میں سوزش کی بڑھتی ہوئی امکانات کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، سوجن کی موجودگی میں وٹامن بی 6 کے لئے آپ کے جسم کی ضرورت ہوتی ہے. کافی B-6 کی سطحوں کو برقرار رکھنے کے اعضاء درد سے منسلک ہونے والی سوزش کی طرف سے اعصابی درد کم ہوسکتا ہے. گری نول پی ڈی ڈی کے مطابق، ہر روز 100 ملیگرام کی خوراک عام طور پر کارل سرنگ سنڈروم کے لئے استعمال کی جاتی ہے، کتاب برائے "مصنف خواتین برائے صرف: ہیلتھ ایپلی کیشن کے لئے آپ کا گائیڈ".