Acai بیری کی خطرات کے خطرات کیا ہیں؟

Acai بیر مارکیٹ "سپر فوڈ" کے طور پر تیار کیا جاتا ہے اور ان کے صحت کے فوائد کے لئے زور دیا اور وزن میں کمی کے اثرات کا سامنا کرنا پڑا. جبکہ ایائی بیر بہت غذائیت کے فوائد پیش کرتے ہیں، اکیائی بیری سپلیمنٹ کے ساتھ منسلک خطرات بھی ہوتے ہیں. جنوبی امریکہ میں سرخ بیری بڑی ہوئی ہے. اینٹی آکسائڈنٹ، آرتھوکینئنز اور فلاورائڈز کی امیر مواد بیری کے صحت کے فوائد فراہم کرتی ہیں. Acai پھل بھی پروٹین کی ترکیب کے لئے اہم امینو ایسڈ پر مشتمل ہے، اس کے ساتھ ساتھ monounsaturated چربی کے ساتھ. بہت سے ایائی مصنوعات خالص ایکیاہ بیر نہیں ہیں اور اضافی محافظ اور اضافی اضافی چیزیں شامل ہیں جو acai بیری کے قدرتی فوائد کو کم کرسکتے ہیں، اور آپ کی صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

الرجی ردعمل

اگر آپ کو ایلی ہجم کے پاس آلودگی الرجی یا حساسیت حاصل ہو تو الرج ردعمل ہوسکتی ہے. اگر آپ کے پاس دوسرے پھلوں یا آلودگی کا الرجی ہے تو، محتاط رہو اگر آپ کسی بھی ایلی بیری کی مصنوعات کو سپلیمنٹ سمیت آزمائیں. بڑی مقدار میں لے جانے یا اس سے پہلے آپ کی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے مصنوعات کی ایک چھوٹی سی مقدار کا ذائقہ لگائیں یا ذائقہ کریں.

Acai سپلیمنٹ میں کیفین

acai پر مبنی سپلیمنٹ کے ساتھ منسلک سب سے بڑا خطرہ acai بیری کے اجزاء سے نہیں آتی ہے، بلکہ دیگر اضافی اجزاء. اکائی سپلیمنٹ میں شامل سب سے عام اجزاء میں سے ایک کیفین ہے، جس میں سر درد، پیٹ کے درد اور دیگر ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. مئی، 2009 میں لاس اینجلس ٹائمز میں شائع ایک مضمون کا حوالہ دیا گیا ہے کہ کیفین کو عام طور پر بھوک کو روکنے کے لئے غذائیں وزن میں اضافی سپلیمنٹس میں شامل کیا جاتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے. عام طور پر کیبلین پروڈکٹ لیبلز پر درج نہیں کی جاتی ہے.

Acai کی سپلائیوں کی زہریلا

Acai بہت سے معدنیات پر مشتمل ہے، اور اگر آپ ان میں سے بعض چیزوں میں سے کچھ بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں تو اس سے زیادہ ممکن ہے. اگر آپ ہر مصنوعات میں اضافی سپلیمنٹ اور معدنیات کی مقدار سے آگاہ نہیں ہیں تو زہریلا خطرہ ہے. اڈائی بیر کو اعتدال پسندی میں کھاؤ، لیکن اوپر سے باہر نہ جائیں. مصنوعات پر اجزاء کے لیبل سے واقف رہیں اور مارکیٹ پر دستیاب مختلف قسم کے ایکی سپلیمنٹ کی تحقیق کریں. نیشنل لائبریری میڈیکل، غذائی سپلیمنٹ لیبل ڈیٹا بیس آپ کی تحقیق شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے (وسائل دیکھیں).

اعلی شوگر اور کیلوری کا مواد

بیج کی طرح سب سے زیادہ پھلیں، اعلی اینٹی وائڈینٹ مواد ہیں، لیکن ان میں بہت سے کیلوری کے ساتھ رس کا ایک بڑا مقدار بھی شامل ہے. ذیابیطس یا ان افراد جو ذیابیطس کے لئے زیادہ خطرہ ہیں وہ محتاط رہیں جب اکائی بیری سپلیمنٹ یا acai کی مصنوعات کو اپنی غذا میں شامل کرنے کا فیصلہ کیا جانا چاہئے.