ریڈ شراب کے لئے گیلیسیمیکی انڈیکس کیا ہے؟

کام میں ایک طویل دن کے بعد، یہ آپ کے پیروں کو ڈالنے اور ایک گلاس ریڈ شراب سے آرام کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے. اگرچہ آپ کو نگرانی کرنا چاہئے کہ آپ کتنی بار شراب مشروبات استعمال کرتے ہیں، آپ کو آپ کے خون کی شکر کے بارے میں فکر نہیں کرنا ہے کیونکہ آپ شیشے کے شراب سے لطف اندوز ہوتے ہیں. اس میٹھی مشروبات کے گیلیسیمیک انڈیکس آپ کی توقع سے زیادہ کم ہے.

دن کی ویڈیو

ریڈ وائن کی گلیمیمی انڈیکس

کسی بھی کھانے یا پینے کے گلیسکیم انڈیکس اس بات سے اشارہ کرتا ہے کہ آپ کے خون کے شکر کو کیسے اثر انداز ہوتا ہے. اعلی گیلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ کھانے یا مشروبات - 70 یا اس سے اوپر - معدنی یا کم گیلیسیمیم انڈیکس کے ساتھ اشیاء کے مقابلے میں آپ کے خون کی شکر میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے. ریڈ وین صفر کی گالیسیمیک انڈیکس ہے. بیئر اور آستین والے مشروبات میں بھی صفر کی گالیسیمیک انڈیکس ہے.

کوئی بلڈ شوگر سپائیک نہیں

اعلی گلیمییمک انڈیکس کی مصنوعات کو صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتا ہے. جب آپ کے خون کی شکر بڑھتی ہے تو، آپ کے جسم کی انسولین کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے. وقت میں، یہ عمل سوزش، وزن اور انسولین مزاحمت کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، جس میں 2 ذیابیطس کی نوعیت میں اضافہ ہوسکتا ہے. اگرچہ شراب ضروری نہیں ہے صحت مند مشروبات کی انتخاب، اس میں فائدہ مند ہے کہ یہ آپ کے خون کی شکر میں یا نتیجے میں پیچیدگیوں میں ایک چوٹی کی وجہ سے نہیں کرے گا.

شراب پینے کے خطرات

ریڈ شراب کی کم گلیمیائی انڈیکس کے باوجود، یہ یقین دہانی کرائی نہیں ہے کہ اکثر استعمال میں کوئی ضمنی اثر نہیں ہے. مختصر مدت میں، الکحل کی کھپت کو خرابیاں اور موڈ کی تبدیلیوں جیسے مسائل پیدا ہوسکتی ہیں. وقت کے ساتھ، سرخ شراب پینا آپ کی صلاحیت کو بڑھانے میں اضافہ کر سکتا ہے. ریڈ شراب کا 5 آئن گلاس تقریبا 125 کیلوری ہے. اگر آپ ہفتے کے دوران کئی شیشے پیتے ہیں، تو آپ اپنے کیلوری کی انٹیک میں تیزی سے فروغ دیں گے.

ریڈ وائن کی غذائیت کو سمجھنے

ریڈ شراب کی غذائیت کی قدر کا اندازہ اس کے گیلیسیمیک انڈیکس اور کیلوری کی جانچ پڑتال سے زیادہ ہے. ریڈ ٹیبل شراب کا ایک 5 آونس ہے. 3. ایس جی ڈیپارٹمنٹ زراعت نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، 3. گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0. 9 گرام چینی. پینے میں معدنیات اور وٹامن کی مقدار معلوم ہوتی ہے، لیکن ان میں سے کسی کا ایک اہم ذریعہ نہیں ہے.