گیس کے ساتھ حاملہ عورت کے لئے کیا علاج ہے؟

حاملہ آپ کے جسم میں کام کرتا ہے جس طرح آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کی ترقی کی حمایت کرتا ہے اس طرح کی مکمل طور پر مذمت کرتا ہے. بدقسمتی سے، ان تبدیلیوں میں سے کچھ ان کی ناقابل یقین یا شرمناک ضمنی اثرات کے نتیجے میں غیر منحصر گیس کے نتیجے میں ہوسکتی ہیں، جس کے نتیجے میں ہارمونز آپ کے عمل انہی کی رفتار میں مداخلت کرتی ہیں اور آپ کے uterus کے مقامات پر آپ کی بڑی آنت کے خلاف دباؤ ہوتی ہے. جب آپ کی حمل کے دوران گیس میں کوئی مسئلہ ہوتا ہے تو، آپ کو اپنی تکلیف کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

غذا

حاملہ حملوں کے دوران گیس کے علاج کے لئے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک آپ کی خوراک کی نگرانی کرنا ہے. جب آپ ہر چیز کو محدود نہیں کرسکتے ہیں جو آپ کے غذائیت کے ساتھ ساتھ بچے کی غذائیت پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں، خاص طور پر خراب گیس پیدا کرنے والے بعض کھانے والے مجرموں سے بچا جاسکتا ہے. اسی قسم کے کھانے کی چیزوں کے حامل حملوں کے باہر پیدا ہونے والی گیس بھی آپ کی حمل کے دوران گیس پیدا کرسکتے ہیں، جیسے ہی ریڑھ کی مکھیوں جیسے زیادہ فائبروں، سب سے زیادہ پھل، پھلیاں، بروکولی، گوبھی اور گوبھی، اور ساتھ ساتھ کچھ آلو اور مکھی جیسے اسٹار غذائیت. اعلی موٹی اور تلی ہوئی غذا گیس کی شدت اور گند دونوں میں اضافہ کر سکتے ہیں. کھانے کی ڈائری رکھیں آپ کو اس بات کا اندازہ کرنے میں مدد ملے گی کہ کونسا غذا سب سے زیادہ گیس کا سبب بنتی ہے یا آپ کو اپنے غذا سے کم یا دیگر کھانے والی چیزوں کو ڈھونڈیں جو زیادہ گیس نہیں بناتے ہیں لیکن ابھی بھی اسی طرح کے غذا فراہم کرتے ہیں.

کھانے کا سائز

اپنے کھانے کے سائز اور تعدد کو ایڈجسٹ کرنے میں بھی گیس کے ساتھ مسائل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. صرف تین بڑے کھانے کو پکڑنے سے آپ کے عمل انہضام کی راہ میں اضافہ ہوتا ہے، گیس کی ترقی کے خطرات میں اضافہ ہوتا ہے. چھوٹے کھانے کے بجائے زیادہ غذا کھائیں، جو نہ صرف گیس کو کم کرنے میں مدد ملتی بلکہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بھی کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ دن کے دوران صرف تین بڑی مقدار کی بجائے آپ کے خون میں زیادہ گلوبلز کی ایک چھوٹی سی ندی متعارف کررہے ہیں.

کھانے کی جگہ

جس طرح سے آپ اپنے کھانا کھاتے ہیں وہ بھی کتنا گیس تیار کر سکتا ہے. جس وقت آپ جھوٹ بولتے ہو اور کھانا کھاتے رہو. اس کے بجائے، آپ کھاتے وقت بیٹھے ہوئے پوزیشن میں رہیں، اور ہضم کی مدد کے لۓ اور گیس کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ فوری طور پر بیٹھا رہیں.

دیگر قدرتی علاج

گیس کو کم کرنے میں مدد کے لئے کئی دیگر کھانے اور پینے کی عادتیں پیش کی جا سکتی ہیں. مثال کے طور پر، آپ کتنی تیزی سے کھاتے ہیں سست. تیزی سے آپ کھاتے ہیں، زیادہ امکان ہے کہ آپ اپنے کھانے کے ساتھ ہوا نگل دیں گے، گیس میں حصہ لیں گے. ایک کپ یا شیشے سے پیسوں کو استعمال کیا جاسکتا ہے، نہایت اس وجہ سے اسکی بھوک یا اسکرین لپیٹ کے ذریعے، کیونکہ یہ آپ کو نگل کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے. کاربونیٹیڈ مشروبات کے ساتھ ساتھ کسی بھی کھانے یا مشروبات جس میں Sorbitol یا دیگر مصنوعی مٹھائیاں موجود ہیں سے بچنے کے لئے، کیونکہ یہ بھی گیس میں شراکت کر سکتا ہے.

دوا

سنگین گیس کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر ایک اینٹی گیس ادویات کا تعین کر سکتا ہے. جب تک آپ کے ڈاکٹر سے کہا جائے گا جب تک گیس کے زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات نہ لیں، یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات آپ کی حمل پر اثر انداز ہوسکتی ہیں.