16 مہینے پرانے کھانے کو کیا کرنا چاہئے؟
فہرست کا خانہ:
اپنے چھوٹا بچہ دیکھتے ہوئے نئے غذائیت سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور کھانے کے منتظر ہیں. جب آپ کا بچہ 16 ماہ کی عمر میں ہے، تو وہ زیادہ تر ٹھوس فوڈ کھاتا ہے. اگرچہ آپ کا چھوٹا بچہ اس عمر میں ایک چنندہ کھانے والا ہو سکتا ہے، بار بار اسے کھانے کی وسیع پیمانے پر متعارف کرایا جاتا ہے، ان کی خوراک کو صحت مند رکھتا ہے اور اسے مستقبل میں متوازن کھانے کی تعلیم دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
فوڈ گروپ
-> >
آپ کے 16 ماہہ بچہ کو لازمی غذائی گروپوں کے مطابق متوازن غذا کی ضرورت ہے. ہر دن اس کے مختلف قسم کے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، دودھ، پھل اور سبزیاں فراہم کرتے ہیں. آپ کے بچے کو ڈاکٹروں کی طرف سے مشورہ دیا جب تک کہ آپ کے پھلیاں، گوشت، مچھلی، دودھ اور دہی، برڈ، اناج اور اناج اور سبھی پھل اور سبزیوں میں ہوسکتی ہے. KidsHealth بچوں، بچوں، گوشت، پھلیاں، ٹوفیو اور لوہا امیر اناج جیسے 1 سے 2 سالہ اضافی لوہے کی قلت والے کھانے کے درمیان پیشکش کرنے کی بھی مشورہ دیتے ہیں.
سے بچنے کے لئے فوڈز
-> >
امریکایی اکیڈمی آف الیڈمی اکیڈمی نے مزید کہا کہ الرجیوں سے گری دار میوے، جیسے گری دار میوے، دودھ، انڈے، سویا اور مچھلی سے منسلک فوڈوں کو روکنے کی تجویز نہیں ہے. موجودہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ان کھانے کی اشیاء کو ایک سالہ عمروں میں متعارف کرایا جاتا ہے، ان کی وجہ سے الرجیوں کی ترقی کا خطرہ نہیں ہوتا. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ الرجی ہے، یا اگر آپ کے خاندان میں مریضوں کی الرجی کی تاریخ ہے تو، آپ کے بچے کو الرج سے منسلک فوڈوں کو متعارف کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اپنے بچہ کو دودھ یا کم چربی کے دودھ کو بچانے سے بچیں کیونکہ اس کی پوری دودھ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کی غذائیت سے غذائیت سے بچا جاسکتا ہے جو اس کی وجہ سے غصے میں ڈال سکتا ہے، جیسے خام سبزیاں، کھانے کی بڑی مقدار، مشکل کینڈی یا گری دار میوے اور مونگھ مکھن یا دوسرے اسپریڈز جو اس کے گلے میں رہ سکتی تھیں.
کھانا شیڈول
-> >
چھوٹا بچہ فی دن 1، 000 سے 1، 300 کیلوری کا اوسطا انٹیک کی ضرورت ہے. ان کے پیٹ کے چھوٹے سائز کے ساتھ ساتھ ان کی چناب کھانے والی عادات اور پریشان ہونے کے رجحان کو پورا کرنے میں، وہ پورے دن پورے طور پر نچلے حصے کی ضرورت ہوسکتی ہے. تین اہم کھانے کے علاوہ، پورے دن میں اپنے 16 ماہ کے دو یا تین نمکین پیش کرتے ہیں. اگرچہ وہ کبھی کبھی کھانا کھاتا ہے یا معمول سے ایک دن سے بھی کم کھاتا ہے تو حیران نہ ہو، جب تک وہ پورے ہفتے میں صحت مند توازن برقرار رکھتا ہے.
تجاویز
->
چھوٹا بچہ ذائقہ کی ترجیحات اکثر تبدیل ہوتی ہے، لہذا آپ کے بچہ نے انہیں مسترد ہونے کے باوجود کھانے کی پیشکش جاری رکھی ہے.کھانے کے مجموعے کے ساتھ تخلیقی رہیں اور کھانے کی پیشکش کرنے کے لئے کھانا کیسے پیش کرتے ہیں. ایک ہی پلیٹ پر رنگین مرکب پیش کرتے ہیں، اور اپنے بچہ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے کھانے کی چیزیں مزہ شکل میں کاٹ دیتے ہیں. کھانے کی اشیاء کو یکجا کریں جو آپ کے بچے کو کھانے کی چیزوں سے پسند نہیں ہے وہ اسے کھانے میں مدد کرنے کے لئے پسند کرتا ہے. کھانے کو ضائع کرنے سے بچنے کے لۓ، اپنے بچے کو کھانے کے چھوٹے حصوں کو پیش کرتے ہیں، اور اگر وہ زیادہ سے زیادہ پوچھیں تو سیکنڈ کی خدمت کریں.
