کیا آپ کا جسم پانی برقرار رکھنا شروع ہوسکتا ہے
فہرست کا خانہ:
برقرار رکھنے والے پانی ایڈیما نامی ایک طبی حالت ہے، جس میں اضافی سیال جسم کے ؤتکوں میں جمع ہوجاتا ہے. اگرچہ ادیمہ کے متعدد ممکنہ عوامل موجود ہیں، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی قابل توجہ پانی کی برقرار رکھنے کی اطلاع دینا چاہئے. مریری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، ادیما سنجیدہ نظام، تھائیڈرو، جگر یا گردوں سے متعلق سنگین صحت کے مسائل کا علامہ ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
دوریٹکس
دائرکٹکس، جسے پانی کی گولیاں بھی کہتے ہیں، جسم سے باہر سے زیادہ مائع پھیلاتے ہیں. آپ صرف طبی نگرانی کے تحت ایک ڈیوریٹک استعمال کرنا چاہیں گے، چاہے آپ نسخہ یا اس سے زیادہ انسداد ڈائرکٹکس لے رہے ہو. اگر آپ کے دل کی حالت یا ہائی بلڈ پریشر ہے تو، آپ کی حالت کا انتظام کرنے کے لئے ایک موثر تھراپی بھی شامل ہوسکتی ہے. اگرچہ وہ مؤثر ہوتے ہیں، میڈل لائنس کے مطابق، ڈائرکٹک منشیات اکثر بار بار پیشاب، چکنائی، معالج، الرجی رد عمل اور دیگر ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. آپ کے پوٹاشیم کی سطح اور گردے کی تقریب کی نگرانی کے لئے آپ کو باقاعدگی سے صحت کی جانچ پڑتال کرنا پڑتا ہے.
کمپریشن گارمنٹس
پادریوں، جرابیں اور آستین کے طور پر سمپیڑن کپڑوں انتہا پسندوں میں پانی کی برقرار رکھنے کے لئے ایک مؤثر علاج ہوسکتا ہے. سوجن لچوں پر ان تنگ لچکدار لباس پہننے کے جسم میں سیال کے جذب کی مدد کرتا ہے. آپ اکثر فارماسیوں میں انسداد پر معاون جرابیں اور دیگر کمپریشن کپڑے خرید سکتے ہیں.
مشق
توسیع کی مدت کے لئے کھڑے ہو کر بیٹھ کر اذیمہ بن سکتا ہے، جسے نتیجے میں ٹخوں اور پیروں کی سوزش ہوتی ہے. ہلکے مشق جیسے چلنے میں، خاص طور پر کم جسم میں سیال برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. فی ہفتہ پانچ روزہ مشق کرنے کی کوشش کریں، لیکن اگر آپ شدید ایڈیما سے متاثر ہوتے ہیں تو سخت یا جسمانی طور پر چیلنج کرنے والی مشق میں ملوث نہ ہوں. بغیر کسی جگہ کو تبدیل کرنے کے بغیر بیٹھے یا کھڑے ہونے سے بچیں. اٹھ جاؤ اور باقاعدگی سے وقفے پر چلے جاؤ. ہنٹس مین کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، جب بھی ممکن ہو تو آپ کو بھی اپنے پیروں کو آرام اور بلند کرنا چاہئے.
غذا
اگر آپ پانی برقرار رہے تو، آپ پودوں میں امیر ہیں اور سوڈیم میں کم کھانے والے کھانے کا انتخاب کرتے ہوئے علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ کھانے کی چیزیں کیلے، آلوکاس اور آلو شامل ہیں. فورٹ ویلی ریاست اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، جب آپ ڈیریچر استعمال کرتے ہیں تو غذا خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ جسم میں اضافی سیال نکل جاتی ہے جب پوٹاشیم کا نقصان ہوتا ہے. پوٹاشیم امیر کھانے کے کھانے کے علاوہ، کافی مقدار میں پانی پائیں اور آپ کی نمک کی مقدار کم کریں. غیر مشروط، غذائی اجزاء، گندم، قدرتی غذائیت کی کھپت میں اضافہ کرتے ہوئے بہتر کھانا پکانا جیسے سفید روٹی، پادری، شاک اناج اور بیکڈ مال. کچھ پھل اور سبزیوں کو فائدہ مند ڈرایورک اثر ہے؛ ان میں انناس، پتیوں کی سبزیاں، asparagus، لیکس اور اجملی شامل ہیں.آپ کے روز مرہ کے کھانے میں ملٹی وٹامن کو بھی شامل کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک ملٹی وٹامن کا انتخاب کریں جس میں وٹامن سی اور معدنیات جیسے کیلشیم، میگنیشیم اور زنک شامل ہیں.