اچھا چلنے والے جوتے پہننے کے لئے یہ کیوں اہم ہے؟

مناسب چلنے والی جوتے پہننا صحیح چلنے والی تکنیک کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ چوٹ کی روک تھام میں بنیادی عنصر ہے. جوتے اوزار ہیں. درست آلات کے بغیر، آپ کو اپنے آپ کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، مستقبل میں مزید اور زیادہ شدید زخمی ہونے کے لئے آپ کو زیادہ پریشان ہونے کا امکان ہے. آپ کے پیر کی قسم کے لئے صحیح جوتے کا انتخاب کچھ کے لئے بنیادی تصور ہوسکتا ہے، لیکن ابھی تک ڈبلیوڈرز اس سادہ قدم پر نظر انداز کرتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں، روک تھام ہونے والے زخموں سے بچ جاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

جوتے اور آپ کی جسم

حیاتیاتیکن انسانی جسم کی اندرونی اور بیرونی افواج سے متعلق ہے، اور جس طرح سے ان فورسز کو انسانی جسم پر اثر انداز ہوتا ہے. اس کا مطلب ہر تحریک ہے کہ آپ کے پاؤں آپ کے جسم کے دیگر حصوں پر چلنے کے عمل میں چلتا ہے. اگر آپ کے جوتے آرکیس اور ہیلس کے لئے لازمی مدد فراہم نہیں کرتے ہیں، تو وہ تحریک کی ضروری حد کو پاؤں میں روک سکتے ہیں. جب آپ کے پاؤں مناسب طریقے سے کام نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ کے جسم کے دیگر حصے کو زیادہ حد تک کم کرنا ہوگا. جب آپ کے جسم کو زیادہ مقدار میں ملتا ہے تو، ہیلس، ٹخنوں، گھٹنوں، ہپس اور نچلے حصے میں درد کا سامنا کرنا عام ہے. ان جوڑوں میں درد کمزور اور مزید چوٹ پہنچ سکتی ہے.

جوتے اور برداشت کریں آپ آرام دہ اور پرسکون ہونے کے بعد آپ کو اپنے فاصلے، رفتار اور برداشت پر اثر انداز ہوتا ہے. چلنے کے اپنے معمول کو جاری رکھنے کے فوائد آپ کو حاصل کرنے پر بہت پر منحصر ہے؛ جب تک آپ بے چینی یا درد میں نہیں ہیں، کوئی بھی کسی بھی فاصلہ، رفتار یا وقت سے چلنا نہیں چاہتا. آپ کو ایک جوتا تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے اپنے پاؤں میں فٹ بیٹھتا ہے. اگر آپ کے پاس صحیح جوتے ہیں، تو آپ صحت مند اور چوٹ سے آزاد چلنے والے شیڈول کو محفوظ کرسکتے ہیں.

صحیح جوتے

صحیح جوتے تلاش کرنا حیرت انگیز طور پر آسان ہے. زیادہ سے زیادہ جوتا اسٹورز عملے کی طرف سے ایک مفت پاؤں تجزیہ پیش کرتے ہیں جو آپ کے لئے بہترین قسم کے جوتا سے مشورہ دیتے ہیں. جو جوتے آپ کے لئے موزوں ہے اس کا تعین کرنے کا ایک اور اختیار یہ ہے کہ پوڈائسٹسٹسٹ یا کھیلوں کا ماہر ماہر آپ کے پیر کی قسم اور جوتے کی مخصوص ضروریات کا اندازہ کریں. عموما، یہ پیشہ ور آپ کے آرک اور ہیل کی مدد کے لئے ضروریات کا تعین کرکے اپنے پاؤں کا جائزہ لیں گے.

قیمت

مناسب جوتے کے لئے ادائیگی مہنگا ہوسکتی ہے. آپ جو کچھ آپ کے مخصوص پاؤں کی قسم کے مطابق موزوں ہے اس کے لئے زیادہ ادائیگی کر سکتے ہیں، لیکن قیمت جسے آپ ادا کرتے ہیں اس کی قیمتوں سے آپ کو زخموں کے لئے معاوضہ دینا ہوگا. صحیح جوتے خریدنے کے لۓ آپ کے پورے جسم کو غیر ضروری زخم یا درد کے بغیر کام کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، جوتے کے لئے ایک اعلی قیمت ادا کرنے کے مجموعی صحت اور آپ کے جسم کی کارکردگی میں ایک قابل قدر سرمایہ کاری ہے.

اپنے جوتے کی جگہ لے لے

باقاعدگی سے اپنے جوتے کو تبدیل کرنا چوٹ اور درد سے بچنے کے لئے ضروری ہے.امریکی اکیڈمی آف فزیکل میڈیکل اور بحالی کے مطابق، آپ کو ہر 350 سے 400 میل، یا ہر چھ ماہ کے دوران اپنے جوتے کو تبدیل کرنا چاہئے. مڈلول جوتے کے نچلے حصہ اور جوتا کے اوپری حصے کے درمیان جوتے کا واحد حصہ ہے. وسطول کی افادیت ناقابل موسم، ضرورت سے زیادہ وزن اور خطے کی وجہ سے کم ہوسکتی ہے.