- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 10 میٹر
- TOTAL
- 15 میٹر ایک غذائیت کا پاور ہاؤس، قددو کے لئے آپ کے وٹامن اے اور لوہے کے ساتھ آپ کی جڑیوں کو پھینک دیتا ہے. مصیبت، اس کے علاوہ کافی ریشہ آپ کو اپنے دن میں سنجیدگی سے بھرنے کا آغاز کرنے کے لئے. یونانی دہی میں آپ کے پٹھوں کو فروغ دینے اور ٹشو کی بحالی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے پروٹین کے ساتھ جھوٹے گرموں میں گرم آشرمی کے ساتھ برعکس کرنے کے لئے صرف کافی سختی کا اضافہ کرتا ہے.
سرٹیفیکیشن
سرواس 1
1/3 کپ رولڈ کٹ
- 2/3 کپ نئفیٹ دودھ
- 1/3 کپ قددو پیوری
- 1 ٹیس دارامین، گراؤنڈ
- 1/2 ٹیس لیزر، گراؤنڈ
- 1/2 ٹیسٹ نٹمگ (گراؤنڈ)
- 1/2 کپ یونانی دہی، وینیلا نئفیٹ
- ہدایات
1 آتش، دودھ، قددو اور مصالحے کو یکجا ایک چٹان میں. جب تک مائع جذب ہوتا ہے، 6-8 منٹ تک مسلسل درمیانے گرمی کو گرم کریں. گرمی سے ہٹا دیں. 2 parfait ڈش یا چھوٹے شیشے کٹورا کے لئے ایک چمچ کا پانی شامل کریں. 3 سب سے اوپر یونانی دہی کے ساتھ، پھر اضافی دار چینی یا قددو پائی مساج کے ساتھ جھوٹ اور دہی کے متبادل متبادل تہوں کو شامل کرنا جاری رکھنا، اگر چاہے تو، اور فوری طور پر خدمت کریں. 5 پی سی: جیننا بٹلر
خرابی کی اطلاع
312 کیلوری کی خدمت کے مطابق
سائز کی خدمت: 1 parfait
3 فیٹ موٹی
-
51 گر کاربس
-
20 گر پروٹین
-
٪ DV *
| کل فیٹ فیٹ 3g |
| 4٪ |
غذائی فائبر 8g |
| شکر 24g |
| سوراخ کرنے والی موٹی 1g |
کولیسٹرول 7 ایم جی |
| 2٪ |
سوڈیم 124mg |
| 5٪ |
کاربوہائیڈریٹ 51g |
| 25٪ پروٹین 20 جی |
| 13٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزمرہ غذائیت میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
|
| آپ کو بھی |
<
RECIPES
مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح
![]()
RECIPES
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
![]()
RECIPES
آوکوڈو آرٹ اس انسٹاگرام کیسے بنائیں RECIPES
![]()
10 سے کم کارب ناشتا ہے جو آپ کو بھرے گا
رسید
![]()
رات کے وقت کھانے کے لئے مناسب ناشتا ناشتا
نوکری
![]()
4-اجزاء کیلے پینکیکس >
